5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem lại hiệu quả như ý, nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một cách tự nhiên.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong 5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trongDưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem lại hiệu quả như ý,nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đếnnhững gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn duytrì làn da trắng một cách tự nhiên.Cà chua:Đây là lo ại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàucác thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da b ị sạm đendo ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơnăn cà chua sống.Chanh:Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất,chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớpsừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoahọc, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.Cá:Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúplàn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quenthường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được mànchống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.Các loại đậu:Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho làn da, giúpda trở nên mềm mại, tác dụng ngăn ngừa nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡngtrắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ.Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú,ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.Dưa leo:Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten,vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡngchất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làmda trắng dần một cách tự nhiên.