5 lợi ích của nhảy dây

Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Sau đây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết.1.Tan mỡ. Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêuhao được 450 calo. 2. Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp, giúp timkhỏe mạnh hơn,đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 lợi ích của nhảy dây5 lợi ích của nhảy dâyNhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Sauđây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết.1. Tan mỡ. Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêuhao được 450 calo.2. Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp, giúp timkhỏe mạnh hơn,đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡngđến các mô.3. Chống loãng xương. Nhảy dây giúp tăng mật độxương, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo Hiệp hội Loãngxương Ấn Độ, nhảy dây từ 2-5 phút mỗi ngày có thể giúpngăn ngừa bệnh loãng xương.4. Tăng tập trung. Nhảy dây cũng giúp bạn đạt được sựtập trung tốt hơn.5. Không tốn tiền. Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dâylà bạn có thể tập ở nhà bất cứ nơi nào và lúc nào và khôngtốn tiền.