5 lợi ích sức khỏe phổ biến của đu đủ

Đu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tốt cho tiêu hóa, đến chống viêm, thúc đẩy hệ miễn dịch và làm cho làn da thêm tươi trẻ. Đu đủ là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất sau: • Papain • Vitamin A • Vitamin C • Beta-carotene • Các khoáng chất cần thiết • Các enzyme như arginine và carpain •
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 lợi ích sức khỏe phổ biến của đu đủ 5 lợi ích sức khỏephổ biến của đuđủĐu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợiích sức khỏe, từ việc tốt cho tiêu hóa, đến chống viêm, thúc đẩyhệ miễn dịch và làm cho làn da thêm tươi trẻ.Đu đủ là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất sau:• Papain• Vitamin A• Vitamin C• Beta-carotene• Các khoáng chất cần thiết• Các enzyme như arginine và carpain• Chất xơ tự nhiênĐu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợi íchsức khỏe.- Tốt cho da và chăm sóc tóc: Đu đủ là rất có lợi cho da. Nước épđu đủ có tác dụng ngăn ngừa và chữa trị nhiều rối loạn về da nhưmụn trứng cá, mụn cóc, bỏng... Đây là một chất tẩy tế bào chết rấttốt, loại bỏ da chết và cho một làn da sáng. Nó loại bỏ các đốm nâuvà tàn nhang và giúp da nhanh chóng lấy lại sự tươi trẻ như banđầu.Đu đủ được sử dụng làm một thành phần thiết yếu trong các loạikem làm sáng da và mặt nạ. Các chất chống oxy hóa có trong đuđủ ngăn chặn lão hóa sớm và cung cấp cho bạn một làn da mịnmàng trẻ trung. Đu đủ cũng tốt cho mái tóc khỏe mạnh vì nó giúpngăn ngừa gàu.- Thúc đẩy hệ thống miễn dịch: Vitamin A và C và beta-carotenetrong đu đủ tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đặc biệt tốt chonhững người thường xuyên gặp rắc rối với cúm và cảm lạnh, ho...- Chống viêm: Các enzyme tiêu hóa protein trong đu đủ (papainvà chymopapain) là yếu tố làm cho đu đủ có tác dụng chống viêm.Ngoài ra, vitamin A và C và beta-carotene cũng được coi là có thểkhắc phục hậu quả viêm hiệu quả. Vì vậy, đu đủ là loại quả rất tốtcho những người bị bệnh hen suyễn, viêm xương khớp, viêm khớpdạng thấp.- Dễ tiêu hóa: Đu đủ là một sự trợ giúp tiêu hóa tuyệt vời. Cácprotein, papain trong đu đủ là một loại enzyme tiêu hóa, trong đóhỗ trợ quá trình tiêu hóa tự nhiên và ngăn ngừa táo bón. Nước épđu đủ giúp loại bỏ bất kỳ loại mủ, nhiễm trùng, hoặc chất nhầytrong đường tiêu hóa. Thỉnh thoảng bạn nên ăn đu đủ cho 3 đến 4ngày. Điều này sẽ giúp làm sạch dạ dày và ruột, hơn nữa nó lại làmột loại thuốc bổ cho dạ dày. Các chuyên gia cho biết rằng chất xơtrong đu đủ giúp ràng buộc các độc tố gây ung thư ở đại tràng vàngăn cản chúng xâm nhập lại gần các tế bào ruột kết khỏe mạnh.Folate, vitamin C, beta-carotene, và vitamin E trong đu đủ cũngliên quan đến việc phòng ngừa bệnh ung thư.- Bệnh tim: Đu đủ được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừaxơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường. Nồng độ của pro-vitamin A trong đu đủ sẽ giúp nó thực hiện chức năng đó. Cácdưỡng chất này giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, dođó ngăn ngừa sự tích tụ trên thành động mạch, ngăn ngừa cácmảng bám nguy hiểm dẫn đến cơn đau tim và đột quỵ. Các chất xơtrong đu đủ cũng giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterolxấu).Đó là những tác dụng phổ biến của đu đủ được biết đến trên toànthế giới. Nếu bạn không thể ăn đu đủ hoặc đơn giản là không thíchăn loại quả này thì bạn có thể ép lấy nước uống hoặc dùng đu đủđể đắp mặt nạ để cho làn da thêm tươi sáng và không lãng phí cáctác dụng của đu đủ.