5 lưu ý không thể bỏ qua khi cho con tắm nắng

Tham khảo tài liệu 5 lưu ý không thể bỏ qua khi cho con tắm nắng, y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 lưu ý không thể bỏ qua khi cho con tắm nắng5 lưu ý không thể bỏ qua khi cho con tắm nắngTắm nắng là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của bé,đặc biệt là các bé sơ sinh.Bởi tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh vềcơ, xương, khớp. Còn tia cực tím lại có hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm,kích hoạt da sản sinh vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho – haithành phần chính cấu tạo nên xương.1. Thời điểm tắm nắngThời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là từ 6 – 9h sáng và sau 4h – 5h chiều. Từ6 – 9h sáng là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếunên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 4h – 5h chiềulà khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thểhấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.Bạn cần chú ý là từ giữa trưa đến 4h chiều không nên cho bé ra nắng, bởi lúc nàytia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, vì thế dễ gây tổn thương choda.2. Tắm nắng trong bao lâu là phù hợp?Cho bé tắm nắng trong bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của bé và tăng dần từ 10 phútđến 30 phút tùy theo sự phát triển của bé. Thông thường trẻ sơ sinh từ 2 tuần tuổiđã có thể tắm nắng.Nếu bạn thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thìnhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấmlau người cho bé. Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phảnứng với ánh nắng, bạn nên “tập” cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ranắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ cóánh nắng. Ảnh minh họa3. Cách tắm nắngĐặt bé nằm duỗi như tư thế nằm trên giường sao cho ánh nắng mặt trời tiếp xúc vớilưng đầu tiên, sau đó là hai bên thân mình, cuối cùng mới là bụng và ngực. Khimới cho bé tắm nắng, chỉ nên để ánh nắng chiếu vào từng phần (như đã chia ởtrên) trong khoảng 1 phút, lâu dần mới tăng thời gian lên.Vào mùa hè, tỉ lệ tia cực tím trong ánh nắng thường cao hơn các mùa khác nên bạnphải chú ý bảo vệ đầu và mắt cho bé. Tốt nhất là cho bé đội mũ làm bằng chất liệuvải sợi tự nhiên, thoáng mát, thấm mồ hôi và đặc biệt phải rộng vành để che ánhnắng chiếu trực tiếp vào mắt.4. Cho bé mặc ít quần áo khi tắm nắngKhi bắt đầu, bạn cứ cho bé mặc quần áo như bình thường. Phơi nắng được một lúc,nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thế bé tăng lên, bạn mới dần dần cởi bớt áo quần cho bé.Làm như vậy sẽ khiến bé cảm thấy rất sảng khoái mà lại đảm bảo sức khỏe cho bé.Sau khi tắm nắng xong, nên mặc thêm quần áo cho bé luôn bởi trong lúc phơinắng, các lỗ chân lông nở to ra nên khi bạn đưa bé vào nhà hoặc nơi râm mát, cáckhí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông khiến cơ thể bé ngấm lạnh nhanh,thậm chí dẫn đến cảm lạnh.5. Phơi nắng qua cửa kính làm giảm tác dụng rất nhiềuCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị ngăn cách bởi một tấm kính, tỉ lệ tia cực tímgiảm xuống 50%, ở vị trí cách cửa sổ 4m, tỉ lệ này giảm xuống còn 2% so vớingoài trời. Vì vậy, đứng trong nhà phơi nắng qua kính cửa sổ thực sự không cóhiệu quả.