5 nguy hại khi dùng máy tính trước lúc ngủ

Có người phải làm thêm sau khi ăn cơm tối, có người thích “yên vị” trên giường với chiếc laptop trên đùi để lướt web, viết blog hoặc “chat chit” với bạn bè trước khi ngủ... Những cách làm này đều đem lại ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 nguy hại khi dùng máy tính trước lúc ngủ 5 nguy hại khi dùng máy tính trước lúc ngủ Có người phải làm thêm sau khi ăn cơm tối, có người thích “yên vị” trên giường với chiếc laptop trên đùi để lướt web, viết blog hoặc “chat chit” với bạn bè trước khi ngủ... Những cách làm này đều đem lại ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ.Ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủTrong trường hợp thông thường, nhiệt độ cơ thể con người banngày cao hơn buổi tối. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêmgiúp chúng ta chìm vào giấc ngủ sâu. Ban đêm, ánh sáng phát ra từ máy tính sẽ làm mắt bạn mệt mỏi, dễ dẫn đến bệnh về mắt.Nếu trước khi ngủ bạn dùng máy tính, do ánh sáng và các hoạtđộng bật tắt chương trình có kích thích rất mạnh đến hệ thống thầnkinh và mắt nó sẽ phá vỡ quy luật làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, làmcho nhiệt độ cơ thể vốn dĩ cần xuống thấp thì lại tăng cao do ởtrong trạng thái làm việc, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấcngủ, thậm chí xuất hiện mất ngủ, ngủ mơ hoặc các “chướng ngại”khác cho giấc ngủ.Tia phóng xạ dễ dẫn đến ung thưÔ nhiễm tia phóng xạ máy tính sẽ ảnh hưởng đến chức năng miễndịch và hệ thống tuần hoàn trong cơ thể con người, nếu nghiêmtrọng sẽ dẫn đến ung thư hoặc sẽ đẩy nhanh sự phát triển của tếbào ung thư trong cơ thể.Ảnh hưởng đến hệ thống sinh sảnẢnh hưởng đến hệ thống sinh sản của con người chủ yếu biểu hiệnở chất lượng tinh trùng của nam giới giảm thấp do nhiệt độ máytính làm nóng cơ quan sinh sản của nam giới. Với phụ nữ, bạn cóthể dễ bị sẩy thai hoặc thai bị dị tật...Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạchDo rối loạn quy luật của cơ thể, nên bạn sẽ có các biểu hiện: timđập nhanh, mất ngủ. Một số phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, timđập quá chậm, lượng máu lưu thông qua tim giảm thấp.Ảnh hưởng đến hệ thống thị giácMắt thuộc bộ phận nhạy cảm của cơ thể đối với tia phóng xạ máytính. Nếu bị nhiễm tia phóng xạ từ máy tính quá cao sẽ gây ra ảnhhưởng đối với hệ thống thị giác. Biểu hiện chủ yếu là thị lực giảm,gây ra bệnh đục tinh thể.Vì vậy, trước khi đi ngủ 2 tiếng nên ngừng sử dụng máy tính.Trong phòng ngủ không nên đặt các vật như máy tính và điện thoạidi động, để tạo ra một môi trường thuần khiết cho giấc ngủ. Trướckhi ngủ có thể ngâm chân vào nước nóng hoặc uống một cốc sữanóng để giảm nhẹ “triệu chứng” ngủ không ngon.