5 nhóm thực phẩm trẻ không nên ăn nhiều

Bởi nếu ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thể chất cũng như làm giảm sự thông minh của trẻ. 1. Nhóm thực phẩm có chứa axit hữu cơ Rau cải bó xôi, lê, trà… là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng axit hữu cơ rất cao. Ngoài ra, trong những thực phẩm này còn có chứa nhiều axit phytic, axit oxalic và nhiều loại axit khác. Cơ thể rất khó hấp thụ những loại axit này vì nó khó tiêu hóa hơn so với những thực phẩm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 nhóm thực phẩm trẻ không nên ăn nhiều 5 nhóm thực phẩm trẻ không nên ăn nhiềuBởi nếu ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng không tốt đếnsự phát triển thể chất cũng như làm giảm sự thông minh của trẻ.1. Nhóm thực phẩm có chứa axit hữu cơRau cải bó xôi, lê, trà… là những loại thực phẩm có chứa hàm lượngaxit hữu cơ rất cao. Ngoài ra, trong những thực phẩm này còn có chứanhiều axit phytic, axit oxalic và nhiều loại axit khác. Cơ thể rất khó hấpthụ những loại axit này vì nó khó tiêu hóa hơn so với những thực phẩmkhác. Chúng ta thường nghe nói rằng rau cải bó xôi rất có lợi cho máu,lê có chứa nhiều nước và uống trà để hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, đối vớingười lớn thì là như vậy nhưng với trẻ em, việc sử dụng quá nhiều cácloại thực phẩm này sẽ có thể gây tác dụng ngược lại, thậm chí còn khiếntrẻ mắc bệnh còi xương ở giai đoạn đầu.2. Nhóm thực phẩm có màu và vị ngọtKẹo cao su, mì ăn liền và những loại đồ uống có chứa nhiều chất làmngọt không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Trong những loại thực phẩm nàythường có chứa hàm lượng độc tính nhất định nên có thể khiến trẻ bị dịứng thực phẩm hoặc không tốt cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, bạn có thểcho bé ăn các loại hoa quả và trái cây khác như cam, dứa, cà rốt nhưnglưu ý chỉ cho bé ăn vừa phải. Ví dụ như 1 ngày chỉ nên ăn tối đa 4 quảcam hoặc quýt, với cà rốt, dứa... cũng không nên ăn nhiều.3. Thực phẩm có chứa chất kích thích gây ảnh hưởng tới hệ thần kinhSocola hay nước có ga chính là những loại thực phẩm được liệt vàonhóm này. Khi bạn cho bé sử dụng quá nhiều những thực phẩm trên sẽgây kích thích tới hệ thống thần kinh khiến nhịp tim của bé đập nhanh,khó ngủ, tâm trạng bất an.Nhân sâm, sữa ong chúa lại là những thực phẩm có chứa thành phầnkích thích dậy thì sớm, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ.4. Nhóm thực phẩm chứa chất bảo quảnThực phẩm chứa chất bảo quản và chứa nhiều phụ gia phụ gia như cámuối, thịt nướng, bắp rang, bánh pudding, gạo đóng hộp… đều là nhữngthực phẩm được khuyến cáo nên hạn chế cho trẻ dùng. Trong cá muối cóchứa một lượng lớn các dimethyl sulfoxide, nitrat, là những chất khi vàocơ thể sẽ được chuyển hóa thành dimethylnitrosamine gây ung thư. Thịtnướng và thực phẩm hun khói khác cũng chứa nhiều chất gây ung thư.Bắp rang có chứa hàm lượng chì cao mà có thể gây ảnh hưởng tới hệtiêu hóa.5. Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béoThực phẩm chứa nhiều chất béo như trứng, hạt hướng dương, gan… cóchứa nhiều cholesterol khiến khả năng mắc bệnh tim của trẻ tăng cao.Hạt hướng dương lại chứa nhiều acid béo bão hòa, khi ăn vào sẽ gây ảnhhưởng đến chức năng giải độc của tế bào gan.Chế độ ăn của trẻ nên được thay đổi để có được bảng dinh dưỡng cânbằng. Cá, thịt nạc, rong biển, tảo biển, nội tạng, rau tươi, trái cây có lợicho sức khỏe trẻ em.Trong những năm gần đây, kết quả nghiên cứu trong và ngoài nước cũngcho rằng dầu hạt lúa mì, hành tây, tỏi, lô hội rất có lợi cho sự phát triểntế bào não của trẻ. Vì vậy, bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày củabé để trẻ có được sự phát triển toàn diện hơn. Theo Afamily