5 rau quả cho làn da ngày đông

Thời tiết đang dần se lạnh chính vì vậy mà da bạn lại càng phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Những bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh hồng hào cho dù thời tiết có khắc nghiệt ngoài trời và nhiệt độ khô hanh trong nhà.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 rau quả cho làn da ngày đông 5 rau quả cho làn da ngày đôngThời tiết đang dần se lạnh chính vì vậy mà da bạn lại càng phải chăm sóckỹ lưỡng hơn. Những bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn dakhoẻ mạnh hồng hào cho dù thời tiết có khắc nghiệt ngoài trời và nhiệt độkhô hanh trong nhà.Nho tím - Loại quả giúp đẹp da ngày đông1. Khoai langKhoai lang là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu beta-carotenenhất để cơ thể chuyển hoá thành vitamin A nuôi dưỡng cho da. 1 củ khoailang nướng có thể cung cấp khoảng 262% lượng vitamin A cho cơ thể saukhi chuyển hoá từ caroten. Khoai lang cũng có tính chất chống viêm, giúpda chống lại những cơn gió lạnh buốt của mùa đông.2. Cải xanhCải xanh chứa hơn 158% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể cộng thêmrất nhiều vitamin khác và chất dinh d ưỡng cho da. H ãy ăn thật nhiều loạirau này, bạn nhé.3. Quả óc chóNhững chất chống ôxy hoá được tìm thấy nhiều trong quả óc chó, lànhững chất cần thiết để tái tạo da và tăng tính đàn hồi. Quả óc chó còngiúp thúc đẩy sự lưu thông đồng thời vận chuyển ôxy và các chất dinhdưỡng đến tế b ào da một cách nhanh chóng.Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ làn da mỏng manh củabạn. Bạn có thể cho quả óc chó vào trong salat, nấu chín hoặc rang chúngở nhiệt độ thấp cho một bữa ăn nhẹ.4. Nho tímLo ại quả này cũng là một trong những nguồn chống ôxy hoá rất tốt vàlàm cho da bạn trông khoẻ mạnh hơn.5. Cây gai dầuMột loại rau chứa nhiều axit béo omega tốt nhất, hạt cây gai dầu đảm bảocho cơ thể và làn da khoẻ mạnh để chống lại thời tiết khắc nghiệt của mùađông. Axít béo Omega làm tăng cường các màng tế bào da, cho phép lànda của bạn giữ được độ ẩm và dinh dưỡng.Chỉ cần thêm hai thìa hạt gai dầu xay sẵn vào trong chế độ ăn kiêng củabạn là đã cung cấp khoảng 300mg Omega-3 và 850 Omega-6 giúp khôiphục những tổn thương do ánh mặt trời gây ra.