5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thai

Bà bầu nên thường xuyên ăn thịt gà và gà tây. Ngoài rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng và rau củ quả cần bổ sung hàng ngày, có thêm một số loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”, vô cùng bổ dưỡng để ăn khi mang thai. 1. Cá hồi và dầu cá: Hai loại này rất giàu axit béo omega-3, cần thiết cho việc hình thành và phát triển thị lực, mắt và não của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thai 5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thaiBà bầu nên thường xuyên ăn thịt gà và gà tây.Ngoài rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng và rau củ quả cần bổ sung hàngngày, có thêm một số loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”, vôcùng bổ dưỡng để ăn khi mang thai.1. Cá hồi và dầu cá: Hai loại này rất giàu axit béo omega-3, cần thiếtcho việc hình thành và phát triển thị lực, mắt và não của trẻ nhỏ, đặcbiệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.2. Thịt gà và gà tây: Protein cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của trẻnhỏ, và các loại thịt ít mỡ như thịt gà và gà tây sẽ giúp con bạn có đủdinh dưỡng mà mẹ không bị phát phì do ăn quá nhiều thịt mỡ.3. Sữa chua tự nhiên: Bổ sung canxi, giúp xương của trẻ nhỏ pháttriển.4. Bánh mỳ: Chứa nhiều chất xơ, kẽm (tạo dựng tế bào và tốt cho hệthống miễn dịch của trẻ nhỏ) và các vitamin nhóm B.5. Thịt nạc đỏ: Giàu chất sắt, chất thiết yếu để hình thành hồng cầucho trẻ nhỏ và giúp bạn ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai.