5 thói quen bảo vệ sức khỏe trẻ em

.Chỉ là những thói quen nhỏ thường ngày nhưng lại có tác dụng rất lớn đối với việc duy trì và nâng cao sức khỏe cho bé. 1. Ăn thức ăn tươi Bác sỹ nhi khoa khuyên các bà mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống để chế biến món ăn cho bé trong mọi trường hợp có thể. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế tối đa cách chế biến là chiên, rán mà thay vào đó là đun sôi, nấu, luộc thực phẩm với nước là chủ yếu. Trong khi nấu đồ ăn cho bé nên cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thói quen bảo vệ sức khỏe trẻ em5 thói quen bảo vệ sức khỏe trẻ emChỉ là những thói quen nhỏ thường ngày nhưng lại có tácdụng rất lớn đối với việc duy trì và nâng cao sức khỏe chobé.1. Ăn thức ăn tươiBác sỹ nhi khoa khuyên các bà mẹ nên chọn thực phẩm tươisống để chế biến món ăn cho bé trong mọi trường hợp có thể.Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế tối đa cách chế biến làchiên, rán mà thay vào đó là đun sôi, nấu, luộc thực phẩm vớinước là chủ yếu. Trong khi nấu đồ ăn cho bé nên cho thêm ítdầu, mỡ chưa qua sử dụng.2. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵnYêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, thịt sấy, ruốc thịt…thường chứa hàm lượng Natri và axit nitric cao. Vì vậy bạnnên “kiêng” các loại thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơnhàng ngày của bé, cho dù các bé thường rất thích ăn.3. Ăn nhiều rau củ quảRau củ quả thường chứa nhiều chất xơ có tác dụng trợ giúpquá trình co bóp của dạ dày, đẩy nhanh các chất độc ra ngoàicơ thể, giảm bớt gánh nặng cho gan. Ngoài ra còn có một sốloại quả rất tốt cho sức khỏe của bé như táo, nho đỏ, anhđào… có khả năng bảo vệ các tế bào trong cơ thế.4. Đi ngủ sớmCũng giống như việc đổ rác, cơ thể bé cũng dành ra mộtkhoảng thời gian cố định để thực hiện việc bài trừ các chấtđộc. Đó là vào khoảng từ 23h – 3h. Trong khoảng thời giannày nếu bé đang được thư giãn, nghỉ ngơi cùng giấc ngủ thìsẽ rất có lợi cho việc trừ độc trong cơ thể. Bởi sau khi cơ thểđi vào trạng thái ngủ, máu sẽ được tập trung về một số bộphận chủ yếu như tim, gan nên có thể đẩy nhanh quá trình trừđộc.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.5. Thường xuyên vận độngThường xuyên vận động sẽ giúp khí, nước và máu lưu thôngthuận lợi, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp ích rất nhiều cho quátrình trừ độc. Các mẹ đừng sợ con quá hiếu động mà hạn chếbé tham gia các trò chơi vận động nhé.