5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh

Cha mẹ có vai trò rất lớn trong việc đảm bảo sức khỏe cho con trẻ. Do vậy, để con khỏe mạnh hơn mỗi ngày, các bậc phụ huynh nên rèn cho trẻ 5 thói quen dưới đây càng sớm, càng tốt. là cuộc thi đang thu hút sự quan tâm của các mẹ trên Eva.vn. Hãy tham gia và trở thành bà mẹ tuyệt vời nhất cùng các phần quà hấp dẫn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh 5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh( 7:57 AM | 21/09/2011 )Cha mẹ có vai trò rất lớn trong việc đảm bảo sức khỏecho con trẻ. Do vậy, để con khỏe mạnh hơn mỗi ngày,các bậc phụ huynh nên rèn cho trẻ 5 thói quen dưới đâycàng sớm, càng tốt. là cuộc thi đang thu hút sự quantâm của các mẹ trên Eva.vn. Hãy tham gia và trở thànhbà mẹ tuyệt vời nhất cùng các phần quà hấp dẫn.1. Giữ tay sạch sẽRửa tay là cách tốt nhất để ngăn chặn vi khuẩn lây lan sangtrẻ từ những thứ mà bé chạm vào trong ngày như: điệnthoại, nhà vệ sinh, nghịch bùn đất, những thực phẩm trẻ ănbằng tay…Do đó, tập cho trẻ thói quen giữ tay thật sạch và sát khuẩntay là một hoạt động đơn giản và không tốn kém, song cóthể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc phòng chống cácbệnh truyền nhiễm ở trẻ em. Rửa tay sạch sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho trẻ. (Ảnh minh họa).2. Năng hoạt động mỗi ngàyRất nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng, thường xuyêntập thể dục và năng hoạt động làm giảm 25 – 50% khả năngmắc cảm cúm hay cảm lạnh/ 1 năm, do vận động giúp đẩymạnh quá trình lưu thông máu. Do vậy, rèn cho trẻ thóiquen tập thể dục mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng và nângcao sức khỏe cho trẻ.3. Không sờ tay lên mặtVirus cảm lạnh, cúm vào cơ thể qua mũi, mắt và miệng,chính bởi thế, hãy lưu ý con trẻ không nên sờ tay lên nhữngbộ phận đó. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần dạy trẻ không dùngchung ống hút, cốc chén hay bàn chải đánh răng… để tránhlây nhiễm một số bệnh. Sờ tay lên mặt là thói quen xấu của trẻ nhỏ. (Ảnh minh họa).4. Ngủ đủ giấcGiấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Việc đảm bảo giấcngủ ngon, sâu và đủ cho trẻ là điều các bậc cha mẹ cần làm.Thiếu ngủ không những khiến trẻ trở nên gắt gỏng, cáukỉnh mà theo các chuyên gia, chúng sẽ thấy mệt mỏi khithực hiện các hoạt động liên quan đến nhận thức vàhormon. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày (trẻ sơ sinh cần ngủ 14 tiếng/ngày, trẻ mẫu giáo là 11 – 13tiếng/ngày).5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnhCác bữa ăn có nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng cườnghệ miễn dịch của trẻ. Bởi thế, trong bữa ăn của trẻ, bạn nêncung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: bông cảixanh, dây tây hay cam và vitamin D như: cá ngừ, ngũ cốcvà sữa. Đặc biệt, sữa chua cũng là món rất bổ dưỡng chotrẻ.