5 thói quen tưởng chừng xấu nhưng tốt cho sức khỏe

Nếu những thói quen này được chúng ta điều chỉnh một cách hợp lý thì chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 1. Uống cà phê Uống cà phê có thể gây nghiện, mất nước, khó ngủ. Tuy nhiên, cà phê cũng có nhiều lợi ích.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thói quen tưởng chừng xấu nhưng tốt cho sức khỏe5 thói quen tưởng chừngxấu nhưng tốt cho sứckhỏeNếu những thói quen này được chúng ta điều chỉnh một cáchhợp lý thì chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.1. Uống cà phêUống cà phê có thể gây nghiện, mất nước, khó ngủ. Tuy nhiên, càphê cũng có nhiều lợi ích. Cà phê giúp chúng ta chống lại nhiềuloại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học nói rằng uống cà phê có thểgiúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, bệnhtiểu đường, nội mạc tử cung và ung thư vú.Tiêu thụ cà phê thế nào là hợp lý dựa vào phản ứng của cơ thể bạnvới liều lượng sử dụng chúng. Nếu bạn không gặp các tác dụngphụ như lo lắng, mất ngủ, nhịp tim không đều…thì bạn đang dùngmột lượng không quá đáng ngại.2. Ăn ngọtChúng ta vẫn cho rằng ăn ngọt là có hại cho sức khỏe. Nhưng ănngọt trong một vài trường hợp là có lợi. Ví dụ như ăn hoa quả tươicó vị ngọt. Đường trong trái cây đi kèm với chất xơ nên rất có lợi.Chất xơ giúp làm chậm tăng đột biến đường, là nguyên nhân dẫnđến béo phì. Trái cây cũng có các chất dinh dưỡng khác và cácchất chống oxy hóa cần thiết. Vì thế, nếu bạn ăn ngọt trong trườnghợp ăn trái cây thì đó là điều có lợi.3. Mang giày cao gótGiày kín đế bằng không phải là lựa chọn duy nhất cho chị em.Thưc tế, giày cao gót đôi khi cũng có lợi ích. Mang giày cao gótchân không bị đóng kín nên khá thoải mái. Thân giày lượn theovòm chân giúp nâng đỡ chân tốt. Các nhà nghiên cứu tại Úc chorằng mang một đôi giày cao gót lý tưởng cao khoảng 25mm trở lạilà thích hợp với sức khỏe.4. Ăn thịt đỏThịt đỏ, tiêu biểu là thịt bò có rất nhiều lợi ích. Thịt bò chứa ít chấtbéo bão hòa và cholesterol. Trong một số trường hợp nó còn cóthêm ít omega 3 như trong cá hồi. Tất cả tùy thuộc vào chất lượngbò được nuôi dưỡng.5. Tiếp xúc với ánh nắngMặc dù tia UV gây hại cho da, có thể dẫn đến ung thư da nhưngánh nắng mặt trời không phải luôn luôn nguy hiểm. Tiếp xúc vớiánh nắng giúp giảm trầm cảm và thiếu hụt vitamin D cần thiết đểbảo vệ chúng ta khỏi các bệnh mãn tính khác. Vitamin D rất quantrọng để ngăn ngừa một số loại ung thư, bệnh còi xương, bệnh tựmiễn dịch, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…