5 thói quen xấu nhưng có lợi cho sức khỏe

Những thói quen bị đánh giá là xấu, phi khoa học lại hóa ra là có lợi cho sức khỏe. Đây là những gì các chuyên gia có thể nói về 5 thói quen xấu dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thói quen xấu nhưng có lợi cho sức khỏe 5 thói quen xấu nhưng cólợi cho sức khỏe Những thói quen bị đánh giá là xấu, phi khoa học lại hóa ra là có lợicho sức khỏe. Đây là những gì các chuyên gia có thể nói về 5 thói quenxấu dưới đây.Bạn có thể xấu hổ khi thừa nhận là không dọn dẹp giường ngủ vào mỗi buổisáng hoặc thường xuyên nhai kẹo cao su nhóp nhép. Nhưng hóa ra nhữngthói quen tưởng chừng là xấu này lại có xu hướng trở thành tốt hơn chochính bản thân bạn.Uống cà phê mỗi sángCà phê có nhiều công dụng hơn là chỉ giữ cho bạn tỉnh táo. Theo các nhànghiên cứu tại Đại học Scranton, cà phê cũng là một nguồn chất chống oxyhóa mạnh mẽ, có thể giảm nguy cơ ung thư gan và ruột kết, bệnh Parkinsonvà bệnh tiểu đường type 2.Ở Mỹ, theo thống kê thì cà phê là chất chống oxy hóa được ưa chuộng vàtiêu thụ nhiều nhất. Nếu uống cà phê khiến bạn có cảm giác bồn chồn thì hãythử chuyển sang cà phê đen.Lướt webTất cả thời gian bạn dành ra để lướt các website không hề là một sự lãng phí.Một nghiên cứu tại Đại học California tại Los Angeles chỉ ra rằng việc trìnhduyệt web thường xuyên có thể làm tăng sự vận động của não.Khi bạn đang sử dụng Internet, bạn đang kiểm soát bộ nhớ ngắn hạn củamình và đi đến quyết định, ông Gary Small, một bác sĩ, giáo sư về tâm thầnhọc tại viện UCLA đã nói như vậy. Vì vậy, việc lướt web hàng ngày là rấttốt để “tập thể dục” cho não và khích lệ tinh thần chúng ta trong cuộc sốnghàng ngày.Bồn chồnKhông ít lần bạn bị nhắc nhở là ngồi yên, nhưng hóa ra làm ngược lại thì tốthơn. Một nghiên cứu nhỏ của Mayo Clinic cho thấy trong các hoạt độngkhông phải tập thể dục hàng ngày, những người béo phì sẽ đốt cháy ít hơnnhững người gầy 350 calo. Bởi, những hoạt động trong ruột của nhữngngười gầy có tác dụng hơn là so với người béo.Tất nhiên, bồn chồn không thể thay thế của tập thể dục thường xuyên -nhưng những phát hiện này cho thấy rằng việc thêm một chút nhảy múa,xoay tròn hay đi bằng đầu ngón chân sẽ là rất tốt để bạn có thân hình phùhợp.Không dọn dẹp phòng ngủChắc chắn, một chiếc giường trông gọn gàng và thoải mái sẽ thích hơn.Nhưng có rất nhiều người không có thói quen dọn dẹp giường ngủ sau mỗilần thức dậy.Những con bụi ve được “nuôi dưỡng” bằng da người sẽ gây bệnh hen suyễnvà các bệnh dị ứng khác. Thế nhưng một giường ngủ không dọn dẹp lại làmôi trường khắc nghiệt với chúng.Nhai kẹo cao suKhi cảm thấy đói, lo lắng hoặc căng thẳng, chúng ta thường nhai kẹo cao su.Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tập trung, giảm căngthẳng và ngăn chặn nạn đói – ngoài chuyện giữ cho răng của bạn khỏemạnh.Theo ông Marjorie Nolan, phát ngôn viên đăng ký chuyên gia dinh dưỡng vàquốc gia cho các Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, nhai kẹo cao su giúp bạn giảiphóng năng lượng thần kinh. Hơn nữa, kẹo cao su không đường sẽ giúp làmsạch lượng thức ăn dư thừa và làm tăng lượng nước bọt, kết quả là răng sạchhơn.