5 thực phẩm 'tủ' giúp cho làn da khỏe mạnh

Mỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc sắc đẹp, hãy sử dụng các thực phẩm mang nhiều chất bổ dưỡng tốt cho da.Hoa quả, rau có chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết cho vẻ đẹp của làn da. Da được xem là cơ quan lớn nhất trong cơ thể có thể bảo vệ cho chúng ta chống lại vi khuẩn, các độc hại khác ở bên ngoài, thể hiện nhiệt độ cho cơ thể. Chính vì vậy, da như một tấm gương phản chiếu tình hình sức khỏe của mỗi con người....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thực phẩm tủ giúp cho làn da khỏe mạnh 5 thực phẩm tủ cho làn da khỏe mạnhMỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc sắc đẹp, hãy sử dụngcác thực phẩm mang nhiều chất bổ dưỡng tốt cho da.Hoa quả, rau có chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết cho vẻ đẹpcủa làn da. Da được xem là cơ quan lớn nhất trong cơ thể có thể bảo vệcho chúng ta chống lại vi khuẩn, các độc hại khác ở bên ngoài, thể hiệnnhiệt độ cho cơ thể. Chính vì vậy, da như một tấm gương phản chiếu tìnhhình sức khỏe của mỗi con người.Chỉ cần chú ý chăm sóc thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh và sốngđộng. Mỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc sắc đẹp, hãy sửdụng các thực phẩm mang nhiều chất bổ dưỡng tốt cho da. Rau và hoaquả tươi là giải pháp tốt nhất khi chăm sóc da. Nó không chỉ giàu chấtkhoáng, dinh dưỡng mà còn d ễ mua và giúp bạn tiết kiệm được tiền của.Sau đây là 5 loại thực phẩm bạn nên sử dụng để có làn da khỏe mạnh:Dưa chuộtTrong dưa chuột có chứa hàm lượng vitamin E và nước rất cao, bởi vậydưa chuột là một trong những loại quả có hiệu quả tốt nhất cho việc chămsóc da và da khô. Khi đ ắp dưa chuột lên mặt hoặc sử dụng nước ép dưachuột, da bạn sẽ mềm mại và tươi sáng hơn.Dưa chuột cũng có tác dụng khử độc, phục hồi cũng như tránh hư tổn vềtóc, ngăn chặn nếp nhăn, giúp trong việc điều trị mụn và chứng viêmkhớp. Ngo ài ra, dưa chuột cũng hữu ích trong việc xóa các vết tàn nhangtrên mặt và củng cố sức sống cho móng cũng như tóc.LêLê giàu protein và vitamin A, B, C, D, E, K và chất beta carotin giúp choviệc tái tạo da và hư tổn tóc. Quả lê tươi trộn với sữa chua tự nhiên làmmặt nạ đắp mặt rất hữu ích cho da khô, trong khi trộn lê với lòng đỏ trứngsẽ cho da mềm mại.GạoGạo là nguồn thức ăn phổ biến, không chứa protein, hàm lượng calo thấpnhưng giàu hydrat cacbon, chất xơ… giúp giảm cholesterol xấu trongmáu và thúc đẩy quá trình tăng trưởng collagen. Dầu gạo cũng là mộtphương thuốc hoàn hảo cho da mềm mại, chống viêm loét.DừaNgoài việc mang lại vị giác thơm tho, dừa có chứa nhiều thành phần nhưvitamin A, B, C, D, E và K giúp tái tạo củng cố, làm mềm cho da. N ướcdừa còn giảm nguy cơ về bệnh tim, ung thư và có công dụng bảo quảntinh trùng của người và động vật.Cà chuaCà chua được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho một làn dakhỏe mạnh khi bản thân nó chứa nhiều vitamin A, C cũng như B1, B2,B5 và E. Trong cà chua có chất lycopene có tác dụng làm giảm các vếtnhăn, cho da mịn màng. Các chuyên gia khuyên bạn nếu thường xuyên ăncà chua có thể tránh được da bị sạm, rám nắng.Chế độ ăn tăng cường cà chua cũng góp phần làm chậm quá trình lão hoávà làm giảm nguy cơ ung thư. Thành phần chất béo và calo trong cà chuarất thấp cũng thích hợp cho việc ăn kiêng và giảm cân.