6 bí quyết tăng tuổi thọ ở người cao tuổi

Các chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng ngoài ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên còn có nhiều yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ:1. Ca hát: Hát các bài ca cũ là phương pháp tốt nhất giúp người cao tuổi quay trở về tuổi thanh xuân, đem đến cho họ sức sống sinh lực, xóa đi sự đa cảm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 bí quyết tăng tuổi thọ ở người cao tuổi6 bí quyết tăng tuổi thọ ở người cao tuổiCác chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng ngoài ăn uống điều độ vàtập thể dục thường xuyên còn có nhiều yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ:1. Ca hát: Hát các bài ca cũ là phương pháp tốt nhất giúp người cao tuổiquay trở về tuổi thanh xuân, đem đến cho họ sức sống sinh lực, xóa đi sự đacảm.2. Nói nhiều: Thông thường mọi người không thích người cao tuổi lảmnhảm quá nhiều, các gia đình nước Mỹ lại có chủ trương kích thích ngườicao tuổi nói nhiều, hơn nữa đối tượng nói chuyện không chỉ hạn chế ở ngườinhà và bạn bè. Người Mỹ cho rằng, nói chuyện có thể trợ giúp người caotuổi sôi nổi, tư duy nhạy bén hơn, đồng thời có thể giúp họ có cơ hội thuđược nhiều tri thức. Ảnh minh họa3. Động não: Giúp người cao tuổi tham gia các hoạt động động não nhưmáy tính, chơi cờ, ngoại ngữ. Vì thế, các cia đình người Mỹ thường khích lệhọ với hoạt động này. Đó là vì khi họ tham gia hoạt động không chỉ làmphong phú cuộc sống đơn điệu mà hoạt động này còn luyện tập trí não, thờigian dài có thể phòng chống suy thoái của chức năng đại não.4. Hoạt động tay chân: Gia đình người Mỹ khích lệ người cao tuổi tham giacác hoạt động như đan thêu, đánh đàn, vẽ tranh…5. Gặp gỡ các bạn bè cũ: Người Mỹ nhận định, người cao tuổi thường cóvài người bạn vong niên, khi gặp lại họ cảm thấy mình trẻ trung hơn. Vì thếgia đình nên khích lệ họ tham gia các cuộc hội gặp bạn bè, khích lệ cổ vũ họkết giao.6. Tham gia hoạt động: Tham gia các hoạt động luyện tập thể dục thể thaothường xuyên liên tục, nếu bỏ cách thời gian dài sẽ cảm thấy mệt mỏi.