Thông tin tài liệu:
6 bước để đôi mắt tươi sáng hơnNô đùa vui chơi dưới ánh nắng hè thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời đối với tất cả mọi người, đặc biệt là các bạn gái, thế nhưng bạn đã biết cách chăm sóc cũng như bảo vệ cho đôi mắt của mình chưa?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 bước để đôi mắt tươi sáng hơn6 bước để đôi mắt tươi sáng hơnNô đùa vui chơi dưới ánh nắng hè thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời đối với tất cảmọi người, đặc biệt là các bạn gái, thế nhưng bạn đã biết cách chăm sóc cũng như bảo vệcho đôi mắt của mình chưa?Mắt cũng giống như da hay bất kỳ vùng nào trên cơ thể, dễ bị tổn thương nếu tiếp xúctrực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn cần phải có cách bảo dưỡng cũng như chăm sóc cẩnthận, tránh để mắt bị bệnh hay mắc phải các triệu chứng thường gặp. Chúng tôi gửi đếnbạn một vài cách giúp đôi mắt sáng khoẻ vào các giai đoạn khác nhau trong ngày.Bước 1Sáng sớm, khi vừa mới thức dậy, đôi mắt của bạn thường hơi sưng và có quầng thâm ởtúi mắt, đặc biệt sau 1 đêm thiếu ngủ, làm việc căng thẳng. Giải pháp cho bạn gái là khirửa mặt vào buổi sáng, bạn nên dùng tay vỗ nhẹ vào làn da xung quanh mắt với tác dụnglàm lưu thông máu trong các tế bào, không những thế bạn còn có cảm giác sảng khoái vớidòng nước mát lạnh.Bước 2Một nửa thời gian làm việc buổi sáng, khoảng vào 10 giờ, lúc này đôi mắt bạn sẽ mệt mỏivà nhức vì ngồi trước màn hình máy tính, da mặt cũng căng hơn. Do đó, bạn cần thưgiãn, hít thở sâu 10-15 phút, đồng thời nhắm mắt và massage nhẹ quanh vùng hốc mắt ,giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh .Bước 3Giờ nghỉ trưa ở công ty, bạn nên tranh thủ chợp mắt khoảng 30-45 phút, vừa có tác dụngthư giãn cho mắt, cơ thể vừa được nghỉ ngơi, cung cấp sức lực cho buổi chiều. Bạn đừngxem thường giờ nghỉ trưa, dù rằng chỉ rất ít. Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp chất dinhdưỡng cần thiết cho đôi mắt từ khẩu phần ăn như hàng ngày như cà rốt , rau xanh hay cácloại vitamin khoáng chất .Bước 43h chiều là lúc mà đôi mắt cảu bạn thật sự rất mệt mỏi, và cơ thể cũng uể oải sau gần 1ngày làm việc. Hãy bước ra khỏi chỗ ngồi, đi lại vài vòng, tập một vài động tác có lợi chocơ thể. Nhắm mở mắt liên tục, cho mi mắt được hoạt động, hãy mở rộng tầm nhìn củamình, nhìn những cảnh vật phía xa. Đây là cách giúp bạn luyện tập thể dục cho đôi mắt.Bước 5Trở về nhà sau một ngày làm việc, bạn hãy rửa mặt với loại mỹ phẩm phù hợp với loại dacủa mình và không quên massage cho vùng mắt . Bạn gái có thể đắp khăn ấm vào mắttrong 10 phút rồi sau đó dùng lại khăn lạnh để vùng dây thần kinh xung quanh mắt thựcsự thư giãn, tránh coi tivi, đọc sách hay nhìn vào vật gì quá chăm chú. Nghe nhạc là giảipháp tốt cho cả đôi mắt và tinh thần của bạn đấy.Bước 6Buổi tối, nếu công việc yêu cầu và cần bạn làm thêm thì bạn nên tập trung làm thật nhanhdưới ánh sáng đèn chất lượng tốt, không đọc sách hay làm việc trong bóng tối. Và cuốicùng là bạn nên đi ngủ sớm, đó là cách giúp đôi mắt bạn tươi sáng hơn rất nhiều, ngủ đầyđủ 8 tiếng / ngày.Ngoài 6 bước cần thiết trong ngày để có thể sở hữu đôi mắt sáng khoẻ, bạn cũng có thểdùng đến các thuốc hỗ trợ mắt như vitamin A hay thuốc nhỏ mắt (theo lời khuyên của bácsĩ).