6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng

Uống thật nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau thay vì một chiếc bánh hamburger béo ngậy, để một bát nước đá trước quạt giúp bạn tận hưởng hơi mát mà không cần Ảnh: Lifestyle. dùng điều hòa… Sau đây là một số cách làm đơn giản giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong những ngày hè nóng bức: 1. Treo khăn ẩm gần cửa sổ Khi không khí bên ngoài khô và mát hơn trong nhà, bạn hãy treo một chiếc khăn ẩm trước cửa sổ để mở. Sự bốc hơi nước sẽ làm mát những luồng gió thổi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng 6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng Uống thật nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau thay vì một chiếc bánh hamburger béo ngậy, để một bát nước đá trước quạt giúp bạn tận hưởng hơi mát mà không cần dùng điều hòa…Ảnh: Lifestyle. Sau đây là một số cách làm đơn giảngiúp bạn cảm thấy dễ chịu trong những ngày hè nóng bức:1. Treo khăn ẩm gần cửa sổKhi không khí bên ngoài khô và mát hơn trong nhà, bạnhãy treo một chiếc khăn ẩm trước cửa sổ để mở. Sự bốc hơinước sẽ làm mát những luồng gió thổi vào nhà.Bạn cũng có thể đóng rèm cửa và các mành che (chọn loạimàu trắng có tác dụng phản lại ánh mặt trời rất tốt). Cáchnày có thể giúp khí nóng vào nhà giảm nhiệt độ đến 45%.2. Đừng thổi khí nóngNếu trời nóng nhưng độ ẩm cao, bạn hãy đặt một bát nướcđá trước quạt và tận hưởng luồng gió. Khi đá tan ra và bốchơi nó vẫn sẽ khiến bạn dễ chịu.Bạn hãy lau hoặc thay máy lọc không khí trong phòng vàmáy điều hòa trung tâm khoảng một tháng một lần. Nếuống dẫn ở máy máy điều hòa trung tâm có lỗ thủng, hiệuquả hoạt động của cả hệ thống sẽ giảm 15%.3. Đóng tất cả các cửaKhi bạn chạy bất kỳ loại điều hòa nào, hãy đóng các lỗthông gió. Nếu bạn để một cái mở, nó sẽ hút khí nóng vàonhà thay vì đẩy ra.Và dù điều hòa có bật hay không, bạn hãy đóng cửa sổ, cửara vào nếu nhiệt độ ngoài trời hơn 25 độ C (hầu hết mọingười bắt đầu toát mồ hôi ở 26 độ C). Bất cứ khi nào khôngkhí bên ngoài nóng hơn trong nhà, nếu mở cửa hơi nóng sẽlùa vào trong.4. Làm thông gióBạn có thể đồng thời chạy cả quạt điện và điều hòa khôngkhí. Dù để điều hòa ở mức thấp nhưng bạn vẫn cảm thấymát nếu để quạt thổi vào mình. Đó là vì điều hòa không khílàm mất đi độ ẩm trong phòng, còn quạt thì làm bay mồ hôivà giúp bạn bớt nóng.Bạn cũng cần lưu ý rằng, quạt không làm mát phòng mà chỉgiúp bạn cảm thấy mát hơn vì thế hãy tắt quạt khi rờiphòng. Khi đang tắm, bạn nhớ bật quạt thông gió, nó giúphòa trộn lượng hơi ẩm thoát ra.5. Tắt bớt những đồ điện trong nhàNhững đồ điện trong nhà cũng tỏa ra một lượng hơi nóngđáng kể. Vì thế bạn hãy tắt đi nếu không cần thiết.Với máy tính, bạn có thể để ở chế độ “Sleep” mức nănglượng thấp nếu bạn không dùng đến nó hơn 10 phút và nósẽ tỏa ra ít hơi nóng hơn. Khi xong việc, bạn nhớ tắt máy.6. Uống thật nhiều nướcĐể thay thế độ ẩm đã mất khi đổ mồ hôi, bạn hãy uống thậtnhiều nước. Vì khi mất nước do sự thoát hơi, nhiệt độ cơthể sẽ tăng.Bạn không nên uống rượu, cafe hoặc thức uống nhiềuđường. Vào mùa hè bạn nên ăn nhẹ nhàng, như các mónrau trộn. Chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn một chiếc bánhhamburger béo ngậy, món ăn này chỉ khiến bạn thêm nóngbức hơn. Thay vào đó hãy dùng nhiều hoa quả và rau,chúng chứa nhiều nước. Trong tất cả các loại thức ăn thìdưa hấu có lượng nước nhiều nhất.