6 cách đơn giản ngừa ung thư

Nhiều tổ chức khoa học đã đưa ra các nghiên cứu mới chứng minh cho quan điểm bệnh ung thư thực sự có thể phòng ngừa. Gần đây, trên Thời báo Ấn độ đã tổng kết một số phương pháp đơn giản tăng cường khả năng kháng bệnh ung thư của con người.Làm việc nhà giảm nguy cơ ung thư vú. Giáo sư Tim Zee, nhà nghiên cứu dịch tễ học thuộc Trung tâm nghiên cứu ung thư, thuộc Đại học Oxford Anh, cùng cộng sự đã phát hiện, mỗi ngày dành 6 tiếng đồng hồ để làm việc nhà,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 cách đơn giản ngừa ung thư6 cách đơn giản ngừa ung thưNhiều tổ chức khoa học đã đưa ra các nghiên cứu mớichứng minh cho quan điểm bệnh ung thư thực sự có thểphòng ngừa.Gần đây, trên Thời báo Ấn độ đã tổng kết một số phươngpháp đơn giản tăng cường khả năng kháng bệnh ung thư củacon người.Làm việc nhà giảm nguy cơ ung thư vú. Giáo sư Tim Zee,nhà nghiên cứu dịch tễ học thuộc Trung tâm nghiên cứu ungthư, thuộc Đại học Oxford Anh, cùng cộng sự đã phát hiện,mỗi ngày dành 6 tiếng đồng hồ để làm việc nhà, đi bộ nhanh,chăm sóc cây cối, có thể giúp nữ giới giảm 13% nguy cơ ungthư vú. Hoạt động thể chất 2,5 tiếng một ngày giảm 8% ungthư vú.Ít uống rượu phòng ung thư thực quản. Nghiên cứu củaĐại học Lund, Thụy Điển cho thấy, nam giới trên 45 tuổi nếuít uống rượu, thậm chí không uống rượu có thể giảm 50%nguy cơ ung thư thực quản. Chú ý ăn nhiều rau quả có tácdụng phòng ngừa loại ung thư này.Ít ăn xúc xích nướng. Các nhà khoa học Anh cho biết,thường xuyên ăn các thực phẩm thịt đã chế biến sẵn như thịtxông khói, xúc xích... sẽ tăng cao nguy cơ ung thư ruột, đặcbiệt ở nam giới. Theo nghiên cứu của Quỹ nghiên cứu ungthư thế giới, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 70 gam thịt đã quachế biến sẵn. Nếu thích ăn thịt nướng, tốt nhất ướp nước cốtchanh trước khi nướng 1 giờ.Hạn chế đồ ngọt. Thực phẩm yêu thích nhất của tế bào ungthư là đường. Một nghiên cứu của Nhật Bản chỉ ra, khi máuchảy đến khối u, khoảng 57% lượng đường huyết sẽ bị tế bàoung thư hấp thụ, từ đó tạo thành chất dinh dưỡng nuôi nó.Tạp chí Dinh dưỡng học lâm sàng, Hoa Kỳ cũng cho biết, cứmỗi ngày uống 2 lần đồ uống ngọt, nguy cơ ung thư tuyếntụy sẽ tăng lên 90%.Tránh các bức xạ không cần thiết. Chuyên gia vật lý y họcthuộc Đại học Columbia, Mỹ cho biết, trong vài thập kỷ qua,tại Mỹ, tỷ lệ mắc ung thư do bức xạ từ máy chụp CT tăng2%. Bị ảnh hưởng lâu dài bởi bức xạ là một nguy hại lớn vớisức khỏe.Nên ăn tỏi. Trung tâm nghiên cứu ung thư, Đại học Ohio,Mỹ khuyến nghị, ăn tỏi có thể giúp giảm nguy cơ ung thưtiềm ẩn trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiệt độ cao sẽ phá hủy chấtkháng ung thư của tỏi – alliin, do đó tỏi băm chỉ nên nấutrong vòng 15 phút.