6 loại thực phẩm dành cho hơi thở thơm mát

Tham khảo tài liệu 6 loại thực phẩm dành cho hơi thở thơm mát, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 loại thực phẩm dành cho hơi thở thơm mát 6 loại thực phẩm dành cho hơi thở thơm mátTình trạng hôi miệng có thể là kết quả của thói quen vệ sinh răng miệngkhông sạch sẽ hoặc là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe. Nhưng nó cũngcó thể do thực phẩm gây ra.Và một điều may mắn là một số loại thực phẩm tự nhiên lại có tác dụng giúpbạn làm giảm đi mùi hôi khó chịu này bằng cách tiêu diệt các loại vi khuẩngây hôi miệng.Dưới đây là những thực phẩm có công dụng thần kì đó . Bạn hãy tham khảonhé:1. Các loại thảo mộc và gia vịĐặc tính sát khuẩn của bạc hà, quế, hương thảo, bạch đàn... là có thể giếtchết các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể nhai các loại thảo mộctươi hoặc cũng có thể chế biến chúng thành nước trà để uống.Quế diệt vi khuẩn gây hôi miệngNgoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thởcủa bạn trở nên thơm tho hơn.2. Rau quả giàu chất xơTrong số rau quả tuyệt vời này phải kể đến táo, cà rốt và rau cần tây. Nhữngrau quả này kích thích nước bọt tiết ra nhiều, làm ướt khoang miệng để lôira ngoài những mẩu thức ăn rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong cáckhe răng. Chính những mẩu thức ăn thừa này là nguyên nhân hình thành mùikhó chịu trong khoang miệng. Một khi chúng bị đẩy đi, tình trạng hôi miệngcũng giảm.3. Sữa chuaSulfua hydro được cho là nguyên nhân cơ bản làm hình thành mùi hôi trongkhoang miệng. Muốn hết hôi miệng, cần làm giảm triệt để hàm lượng chấtnày. Rất may mắn là ăn sữa chua làm thức ăn hàng ngày có thể giúp giảmlượng sulfua hydro trong miệng.Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thânthiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịutrong hơi thở.4. Trà xanhTrà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệngrất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệtkhuẩn, chữa sâu răng.5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin DTiêu thụ một số lượng tương đối vitamin D hàng ngày có thể giúp ngăn ngừatình trạng hôi miệng.Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, dưa hấu vàmột số loại thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có chốnnương thân cho các loại vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng cóthể dẫn đến tình trạng hôi miệng nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòngngừa các bệnh này.6. Kẹo cao suKẹo cao su không thể làm hết mùi hôi từ miệng, nhưng chúng có thể… làmgiảm mùi trong một thời gian. Một ưu điểm nữa của kẹo cao su là chúngkích thích tiết ra nhiều nước bọt, có tác dụng làm sạch khoang miệng.Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn.Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt,giúp miệng bạn sạch hơn.Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyênđánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.