6 lời khuyên giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Vóc dáng cân đối, thon gọn để diện những bồ đồ bó sát là mơ ước của nhiều phụ nữ? Xinh xinh mời bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây để có vóc dáng như ý.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 lời khuyên giúp bạn giảm cân nhanh chóng6 lời khuyên giúp bạn giảm cân nhanh chóngVóc dáng cân đối, thon gọn để diện những bồ đồ bósát là mơ ước của nhiều phụ nữ? Xinh xinh mời bạntham khảo 6 lời khuyên dưới đây để có vóc dáng nhưý.1. Ăn 1 quả trứng mỗi ngày Trứng luôn được coi là thực phẩm giảm cân của nhiều người đẹp nổi tiếng Trung Hoa.Bạn nghi ngờ về điều này? Nhưng quả thực tronglòng đỏ trứng có lecithin có thể làm giảm độ nhớtmáu, ngăn ngừa cholesterol. Trứng cung cấp các axitamin thiết yếu, tỉ lệ và thành phàn của nó rất phù hợpvới nhu cầu của bạn gái muốn giảm cân.2. Uống 2 chai sữa mỗi ngày Hãy để sữa là thực phẩm không thể thiếu, khi bạn mong muốn giảm cân.Mỗi ngày, sau khi ăn sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủbạn bổ sung thêm cho cơ thể một chai sữa. Bạn hãyhình thành thói quen uống sữa như thế này.Uống sửa để giảm cân? Trong sữa rất giàu canxi,canxi thì rất tốt và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khibạn đang giảm cân. Theo các chuyên gia thì sữakhông béo là sản phẩm tuyệt vời dành cho phụ nữmuốn giảm cân. Nếu bạn không thích mùi vị của sữathì hãy làm nó thành món sữa chua mát lạnh hoặcthay thế bằng các loại sữa chua không đường. Hơnnữa, uống sữa tạo cho bạn cảm giác no, làm ngănchặn khả năng nạp năng lượng của bạn lại.3. Ăn đậu và các sản phẩm đậu nànhMỗi ngày bổ sung sản phẩm từ đậu để có cơ thể hoàn hảo.Đậu và các sản phẩm đậu nành không những giúpchống suy dinh dưỡng, thiếu chất và bổ sung cho cơthể lượng protein, mà còn phòng ngừa các dư thừadinh dưỡng, không giống như thịt sẽ tăng nhưcholesterol. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thườngxuyên bổ sung các loại đậu, sản phẩm từ đậu nànhvào thực đơn của mình.4. Không thể thiếu 500 gram rau/ngày (bao gồmcả trái cây từ 50-100 gam) Bạn muốn giảm cân thì đừng quên món rau xanh cùng hoa quả.Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin, khoángchất, giàu chất xơ. Có thể ngăn ngừa táo bón, và giảmcác chất có hại thành ruột nhưng ăn nhiều rau cũngđể ngăn chặn béo phì, cải thiện chuyển hóa lipid hữuích. Ngoài ra, ăn rau trước bữa ăn gây cảm giác nokhiến bạn ăn ít đi, giảm cân dễ dàng hơn.5. Hãy ăn nhiều cá Cá là thực phẩm dành cho bạn gái mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.Dầu cá có chứa các axit béo không bão hòa, hạ lipidmáu hiệu quả, trong đó acid béo không bão hòa đakết hợp với cholesterol máu, làm giảm kết tập tiểucầu, giảm độ nhớt máu, có hiệu quả loại bỏ chất béotrong mạch máu.Cá là thực phẩm chứa nhiều proteinrất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo của bạn.6. Hạn chế ăn đườngHạn chế bổ sung đường vào cơ thể để không tăng cân vù vù.Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn bổ sung vào cơthể 15gam đường (1 muỗng), 1 muỗng canh dầu ăn(15gam) thì một năm sẽ tăng 10kg. Như thế để thấyrằng, đường là nguyên nhân khiến bạn dễ béo phì. Vìthế, bạn hạn chế ăn đường và các thực phẩm có chứanhiều đường như bánh, kẹo,..