6 mẹo tăng chiều cao cực dễ

Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu của mình và luôn mơ ước để có chiều cao lý tưởng.Tuy nhiên, bạn có biết là cũng có những thủ thuật giúp bạn tăng chiều cao. Tất nhiên, việc giúp kéo dài cơ thể phải được thực hiện từ từ và đòi hỏi chị em phải kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể cao thêm vài cm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 mẹo tăng chiều cao cực dễ6 mẹo tăng chiều cao cực dễNếu bạn đang cảm thấy thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu của mình và luôn mơước để có chiều cao lý tưởng.Tuy nhiên, bạn có biết là cũng có những thủ thuật giúp bạn tăng chiều cao.Tất nhiên, việc giúp kéo dài cơ thể phải được thực hiện từ từ và đòi hỏi chịem phải kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể caothêm vài cm.1. Chế độ ăn uốngĐể cải thiện chiều cao của mình, bạn nên chọn thực phẩm giàu vitamin D vàcanxi như nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nên được bổ sung hàng ngày để giúpbạn tăng cường thêm chiều cao . Ngoài ra, những chất chứa nhiều collagennhư gân bò cũng giúp tăng phần sụn đầu xương, giúp tăng chiều cao đángkể.Đặc biệt là tránh ăn ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ vì lượng đường cao sẽtăng tiết insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.2. Ngủ nghỉHàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạtđộng và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra. Một giấc ngủsâu giúp sản sinh ra hóc môn làm tăng chiều cao, vì thế hãy cố gắng ngủ đủgiấc.3. Tập thể dụcTập thể dục là một thủ thuật hết sức hiệu nghiệm. Bạn hãy chọn những môngiúp chiều cao được cải thiện như bơi lội, xà đơn, đạp xe, yoga. Chắc chắnchiều cao của bạn sẽ tăng lên sau một thời gian luyện tập kiên trì.4. Chọn trang phục phù hợpKhi chọn quần áo, trang phục và phụ kiện, bạn nên dùng các đồ dùng cùngmột tông màu. Khi từ đầu tới chân cùng một tông màu, một họ màu, nó sẽlàm cho người đối diện cảm thấy bạn cao hơn và mảnh mai hơn thực tế.Giày cao gót là thứ vô cùng hữu hiệu giúp bạn tăng được chiều cao thực tếcủa mình. Các loại giày hiện nay đã được thiết kế tốt hơn nhiều và giúp bảovệ tốt hơn đôi chân của bạn. Vì vậy hãy tận dụng triệt để chúng để ăn gianchiều cao cho mình.5. Giảm cânNếu bạn hơi mập mạp và điều đó làm bạn thấp hơn. Ngoài việc thực hiệnnhững mẹo trên bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn kiêng để vóc dáng đượccải thiện hơn. Bởi vì những người gầy, mảnh mai bao giờ trông cũng caohơn bình thường.6. Tóc ngắnMột nguyên tắc nhỏ xíu nhưng vô cùng hữu ích cho bạn đây: các kiểu tócngắn sẽ khiến bạn trông cao hơn vì chúng để lộ chiếc cổ thon dài ý mà!