6 thực phẩm cải thiện làn da trong mùa đông

Cà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, chống bong tróc da khi tiết trời trở lạnh. Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da sậm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thực phẩm cải thiện làn da trong mùa đông6 thực phẩm cải thiệnlàn da trong mùa đôngCà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm,chống bong tróc da khi tiết trời trở lạnh.Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiệnnhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy dachết... có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, đểcó một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sunghoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết. Dưới đây là 6loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để cómột làn da khỏe mạnh và mịn màng.- Rau xanh chống khô rát daNếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dướiđây là lý do để bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanhchứa nhiều vitamin A,C và E, đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho danhư ngăn ngừa bong tróc và nứt nẻ ở những vùng khí hậu lạnh. Bêncạnh đó nó còn giúp chống lão hóa và giảm quầng thâm.- Trái cây ngăn ngừa nếp nhănChúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt... có chứa nhiều vitaminC, đó là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngănngừa cảm lạnh trong mùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngănchặn tối đa các dấu hiện xuất hiện của nếp nhăn.Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da.Bạn có thể làm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quảnày. Đây là loại trái cây có chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ dakhỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinh của các tế bào mới đem lạicho bạn một làn da căng tràn sức sống.- Trứng và tỏi giúp da mịn màngCác cách trị mụn như dùng các loại thuốc bôi có chứa các thànhphần như Sulfur, Benzoyle Peroxide 10%... là những phương phápphổ biến mà bạn đã biết trước đây. Nhưng bạn cũng có thể dùngthêm các loại thực phẩm công năng tương tự như trứng hoặc tỏi đểgiúp cho làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giúp da trị mụn ngay từbên trong.- Trà xanh phục hồi vết thươngTrà xanh là một trong những chất có hoạt tính giúp chữa lành các vếtthương. Nó chứa chất chống viêm, chống mụn và bảo vệ da khỏi cáctác động bên ngoài.- Các loại hải sản giúp tăng cường độ ẩmCác loại cá như cá hồi, cá ngừ có chứa một lượng lớn omega 3. Mộttrong các chất giúp làm mềm da và tăng cường độ ẩm cho da trongmùa đông.Bên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua có chứa rất nhiều kẽm.Kẽm giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhânchính gây ra mụn trứng cá, đồng thời cũng giúp chữa lành các vếtthương.- Cà chua giúp chống nắngCác tia có trong ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn sớm lão hóa,thậm chí có thể gây ung thư da. Ngay cả khi bạn đang ở trong mùađông, nhưng những tác động của ánh nắng mặt trời không hề thuyêngiảm. Hãy thường xuyên bổ sung cà chua vào bữa ăn để ngăn chặncác tia UV có hại của mặt trời cho da của bạn.