6 thực phẩm đánh tan mỡ thừa ở hông và đùi

Dưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở hông và đùi. Nếu bạn muốn phần hông và đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiều mỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Một khi các cơ bắp ở hai khu vực này được hình thành thì chắc chắn lượng mỡ thừa cũng nhanh chóng tiêu tan đi. Tập thể dục là một cách để hình thành các cơ bắp. Nhưng ngoài ra, bạn có...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thực phẩm đánh tan mỡ thừa ở hông và đùi6 thực phẩm đánh tan mỡ thừa ở hông và đùiDưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phầnmỡ thừa ở hông và đùi.Nếu bạn muốn phần hông và đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiềumỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Một khi cáccơ bắp ở hai khu vực này được hình thành thì chắc chắn lượng mỡ thừa cũngnhanh chóng tiêu tan đi.Tập thể dục là một cách để hình thành các cơ bắp. Nhưng ngoài ra, bạn có thểchọn đúng một số loại thực phẩm để giúp mình loại bỏ mỡ thừa ở hông và đùi.1. Các loại hạtCác loại hạt như quả hạnh, óc chó, hạt lanh... là những thực phẩm đốt cháy mỡvùng hông đùi tuyệt vời và có tác dụng làm săn chắc các cơ bắp. Khi thèm ăn, thayvì chọn các món snack có nhiều chất bảo quản, transfat và đường, muối, bạn hãychọn các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ.Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chúng. Nên ăn uống có chừng mực dù lànhóm thực phẩm có lợi. Chúng không chỉ làm tan mỡ mà còn làm, đẹp da vì chứarất nhiều vitamin E.2. TrứngNếu bạn đang lo lắng về phần đùi quá khổ hay phần hông nhiều mỡ thì trứng là sựlựa chọn tối ưu để đánh tan mỡ những khu vực này. Trứng chứa nhiều protein giúpcơ bắp khỏe mạnh, tăng cường tác dụng của các hoạt động thể thao, từ đó làm tanmỡ.Bạn nên ăn 2-3 quả trứng/tuần, tốt nhất là ăn trứng luộc kèm với salad để đẩynhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Nếu muốn phần hông và đùi không tích trữ quá nhiều mỡ thừa, hãy làm cho chúng trở nên săn chắc.3. Bơ đậu phộngThoạt nghe có thể bạn rất bất ngờ liệu một loại bơ giàu chất béo có thể giúp bạngiảm mỡ. Nhưng miễn là bạn không ăn quá lượng cho phép thì bơ đậu phộng lại làngười bạn đồng hành giúp bạn có phần đùi săn gọn.Loại bơ thực vật này giúp các cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc, tuy chứa chất béonhưng chất béo đó dễ bị phân hủy và thúc đẩy phân hủy các chất béo khác, hạnchế tích mỡ.4. BưởiBưởi mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn trong nhiều cách, trong đó có cả việc đốtcháy chất béo, làm thon đùi rất hiệu quả. Nó thật dễ dàng để nhận ra lý do tại saorất nhiều người muốn giảm béo chọn ăn bưởi thay cho bữa sáng, hoặc uống nướcép bưởi thay vì các loại nước trái cây khác.Bưởi còn có thể giúp bạn giảm lượng insulin, cải thiện và cân bằng sự trao đổichất, điều chỉnh nồng độ đường trong máu.5. Cà chuaCà chua đóng một vai trò quan trọng trong việc lợi tiểu, giúp tiêu hóa dễ dàng, hạnchế táo bón. Những người làm công việc cần phải đứng trong một thời gian dàimỗi ngày có thể bị phù nề, sưng bắp chân.Khi đó, nếu tăng lượng cà chua trong bữa ăn sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi của đôichân. Cà chua còn giúp đánh tan phần mỡ thừa cứng đầu thường tập trung ở hôngvà đùi.6. Các loại đậuLoại thực phẩm cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là các thực phẩm họđậu! Chúng cần thiết cho bất kì chế độ ăn uống nào và đặc biệt tốt cho nhữngngười muốn có bắp đùi của bạn.Ngoài tác dụng đốt cháy chất béo, loại thực phẩm này còn giúp cho hệ tiêu hóacủa bạn chạy trơn tru, xây dựng cơ bắp.