7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả

7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả- Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình. 1. Tầm quan trọng của bữa sáng Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả 7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả- Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là mộtcâu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơngiản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.1. Tầm quan trọng của bữa sángBuổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúpchúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và nănglượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.2. Chọn đồ lót thích hợpBạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡsẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gâykhó chịu cho cơ thể.3. Không nên thường xuyên mang giày cao gótViệc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễbị chai chân ở những điểm tiếp xúc.4. Không nên ngồi bắt chéo chânNgồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễdẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi. Không nên thường xuyên ngồi bắt chéo chân5. Ngâm lâu trong bồn tắmTắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệuquả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.6. Chú ý tư thế ngủTư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnhhưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.7. Giờ ngủThời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủthích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạnnên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vậnđộng nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc vàlàn da.