7 “hiểm họa” do làm đẹp

Nhịn ăn giảm cân, giữ dáng Đối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu số 1. Tuy nhiên, việc nhịn ăn đơn thuần để giảm cân giữ dáng không chỉ làm giảm lượng chất béo, mà còn lấy đi các phân tử nước cũng như các dưỡng chất của cơ thể, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc này thậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dưỡng, gây chán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối loạn nội tiết...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 “hiểm họa” do làm đẹp 7 “hiểm họa” do làm đẹpNhịn ăn giảm cân, giữ dángĐối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu số 1. Tuynhiên, việc nhịn ăn đơn thuần để giảm cân giữ dáng không chỉlàm giảm lượng chất béo, mà còn lấy đi các phân tử nước cũngnhư các dưỡng chất của cơ thể, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm,làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc nàythậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dưỡng, gâychán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối loạn nội tiết tố…Lời khuyên: Ăn uống hợp lý kết hợp với vận động là cách phòngngừa bệnh béo phì, và giúp duy trì thể trọng tốt nhất. Để đảmbảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, chịem nên chọn các loại thực phẩm năng lượng thấp, và ăn nhiềucác thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tiêu hoá như: sữa tươi, sữachua, cá, hải sản, rau quả, các loại đậu… Trên cơ sở của chế độăn uống kết hợp với vận động khoa học sẽ mang lại hiệu quảgiảm cân rất tốt.Làm tóc thường xuyênUốn, ép, nhuộm, hấp tóc…đều là những công đoạn làm đẹp củachị em. Tuy nhiên, việc làm tóc thường xuyên sẽ mang lạinhững tác hại xấu, bởi các loại thuốc làm tóc đều chứa nhữngthành phần hoá học không có lợi cho sức khoẻ.Lời khuyên: Chị em nên hạn chế số lần làm tóc. Mỗi năm khôngnên quá 2 lần. Các chị em dễ bị dị ứng, có bệnh mãn tính, đangmang thai, hoặc chuẩn bị mang thai đều không nên nhuộm tóc.Đi giầy cao gót trong thời gian dàiĐi giầy cao gót khiến chị em hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đi giầycao gót trong thời gian dài dễ gây ra một loạt các bệnh. Mũichân và gót chân không nằm trên cùng 1 đường thẳng khi đigiầy cao gót sẽ khiến trọng lượng cơ thể bị chuyển về phíatrước, khiến gân và khớp mắt cá chân bị ngắn lại, làm ngón chândễ bị viêm, nổi bọng. Đồng thời, cơ thể cũng tự nhiên có xuhướng nghiêng về phía sau, làm tăng sự căng thẳng cho cơ lưng,khiến cột sống ở trong trạng thái bị kéo căng trong thời gian dài,gây ra các bệnh đau lưng mỏi eo, đau khớp gối…Lời khuyên: Độ cao của giầy cao gót không nên quá 5cm. Mũigiầy nên rộng cho bàn chân và ngón chân được thoải mái. Chịem không nên đi giầy cao gót hàng ngày. Khi mang giầy caogót, nên để một miếng lót giầy mềm vào những chỗ phải chịu áplực như mũi chân hoặc gót chân.Áo ngực quá chậtÁo ngực là cũng công cụ làm đẹp của chị em. Không ít chị emlựa chọn loại áo ngực chật để có thể lộ khuôn ngực hút hồn củamình. Tuy nhiên, chị em mặc áo ngực chật trong thời gian dài sẽgây ảnh hưởng đến đôi nhũ hoa, và tuần hoàn máu ở khu vựcxung quanh, khiến các chất độc bị tích lại trong ngực, gây ra cácloại bệnh về ngực, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú.Lời khuyên: Chị em nên nắm được kích cỡ áo ngực của mình, vàchỉ nên mặc áo ngực vừa cỡ, không nên mặc áo ngực quá lâu.Khi đi ngủ, hoặc ở trong nhà có thể bỏ áo ngực. Nếu ban ngàyphải mặc áo ngực trong thời gian dài, buổi tối tốt nhất nên mátxa ngực, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, tuổi thọ của 1chiếc áo ngực không quá 10 tháng. Cứ cách 3 tháng chị em nênkiểm tra lại cân nặng 1 lần, để căn cứ vào cân nặng của mình lựachọn loại áo ngực phù hợp.Nội y bó sát ngườiMột số chị em phải nhờ đến nội y bó sát người để có thân hìnhvới các đường cong như ý muốn. Tuy nhiên, loại quần áo nàymặc trên người lâu sẽ khiến cơ thể phải chịu áp lực, ảnh hưởngđến quá trình lưu thông máu, dễ gây viêm cơ, gia tăng nhịp tim,gây chóng mặt, hụt hơi… thậm chí có thể gây đau tim.Lời khuyên: Chị em nên chọn loại nội y chất lượng tốt, thoángkhí, Ngoài ra, không nên mặc lâu, mỗi ngày chỉ nên mặc tối đa 4tiếng.Túi xách quá nặngNhiều chị em có sở thích mang theo những chiếc túi xách thờitrang to khi ra ngoài, bên trong có thể đựng mọi thứ khi cần làcó như đồ trang điểm, điện thoại di động, chìa khoá, sổ tay,ô…Tuy nhiên túi xách nặng có thể khiến các cơ cổ và vai phảichịu áp lực lớn, thậm chí gây tổn thương cổ và vai.Lời khuyên: Tốt nhất chị em nên dùng loại túi xách vừa và nhỏ.Trọng lượng lý tưởng của 1 chiếc túi xách không nên quá 1kg.Khi mang túi xách, cần giữ được dáng thẳng, để đầu và vai ở tưthế “ngay ngắn”.Thường xuyên làm móng tay chânCác loại sơn, hình dán móng tay dù đẹp nhưng lại tiềm tàngnhững mối hại cho sức khoẻ. Làm móng sẽ khiến lớp men ởbiểu bì móng bị giũa mất. Móng bị mất đi lớp men bảo vệ sẽ dễbị nhiễm khuẩn, dễ bị biến màu vàng, đen, hoặc bị gãy nứt.Ngoài ra, các hoá chất sử dụng khi làm móng có thể gây dị ứng,và bệnh da liễu cho một số người.Lời khuyên: Những chị em có bệnh về da, hoặc nấm tay chânkhông nên làm móng. Thời gian làm móng cũng không nên quáthường xuyên, liên tục. Việc tiêu độc cho công cụ khi làm móngcũng rất quan trọng. ...