7 loại quả giúp bạn giảm cân

7 loại quả giúp bạn giảm cânNgoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêu của bạn thành công. Dưa chuột Loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí này có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều acid amin, vitamin C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa thành phần chất đắng, A, B, C, D, caroten C có tác dụng kháng khối u, và ăn nhiều dưa chuột...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 loại quả giúp bạn giảm cân 7 loại quả giúp bạn giảm cânNgoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, trong thực đơn củanhững nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái cây sau để giúp mục tiêucủa bạn thành công.Dưa chuộtLoại trái cây thuộc họ nhà bầu bí này có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều acid amin,vitamin C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa thành phần chất đắng, A, B, C, D,caroten C có tác dụng kháng khối u, và ăn nhiều dưa chuột có thể giúp giảm béo.Ngoài ra, dưa chuột giúp giải tỏa cơn khát nhanh chóng, giúp giảm đau họng, mắt mờ dohỏa bốc, bỏng nước. Bạn có thể ăn dưa chuột sống hoặc chín đều được.Củ đậuCủ đậu có chứa tinh bột 2,4%, 4,51% đường glucoza, 86-90% nước và một ít protein(1,46%) nhưng không có các chất béo vì thế giúp giảm cân hữu hiệu. Nó là món ăn dândã của các gia đình.Ăn củ đậu với muối ớt được nhiều teen rất ưa thích. Chưa kể, mama của bạn còn có thếrất dễ đưa củ đậu vào thực đơn nấu ăn hang ngày với cách chế biến củ đậu thành nhữngmón xào hay súp nữa.Bưởi1/2 quả bưởi mỗi ngày, cùng với chế độ ăn khoa học có thể giúp bạn giảm cân. Bưởicũng chứa Flavonoid - chất chống ôxy hoá tự nhiên giúp làm giảm nguy cơ ung thư ởnhững người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trongkhói thuốc.Bạn có thể măm những trái bưởi tươi hằng ngày trước bữa ăn. Hoặc nếu yêu thích uốngnước bưởi, bạn có thể làm nước ép bưởi hoặc các món ăn có chiết xuất từ bưởi.Thanh longVới lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long cũng được liệt vàodanh sách có lợi cho những nhân muốn giảm béo.Ngoài ra, thanh long có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong máu.Củ ấuVới tác dụng lợi tiểu và giàu chất xơ nên khi măm củ ấu bạn sẽ cảm thấy bụng no rất lâuvì thế sẽ hạn chế ăn vặt và làm giảm quá trình tích mỡ. Đây là thực phẩm lý tưởng giúpcác nhân giảm béo nhanh. Hơn nữa trong củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… giúpbạn đẹp da.Táo taTáo có chứa pectin - một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn địnhlượng glyxemin, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để giảm cân cao nhất, bạn nênăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất.Măm táo có nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng vitamin C làm tăng sức bền thànhmạch máu và sức đề kháng của cơ thể bạn nữaLêĂn 03 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều trọng lượng cơ thể hơn hẳn những ngườikhông ăn lê mà muốn giảm cân. Đây là một loại quả giàu chất xơ khiến bạn sẽ cảm thấyno rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.