7 loại thực phẩm tăng IQ

.triển và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Để tăng khả năng IQ của trí não bạn cần bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây: 1. Trứng Một phần rất quan trọng của não là các acid béo (EFAs) nhưng chúng không thể tự sản sinh mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn. Trứng là một nguồn cung cấp quý giá loại acid béo này.Chất béo cần thiết cho việc hình thành các tế bào trong não góp phần vào quá trình sáng tạo và duy trì trí nhớ.2. Cá Rất nhiều loại...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 loại thực phẩm tăng IQ7 loại thực phẩm tăng IQtriển và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Để tăng khả năngIQ của trí não bạn cần bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây:1. TrứngMột phần rất quan trọng của não là các acid béo (EFAs) nhưng chúngkhông thể tự sản sinh mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn.Trứng là một nguồn cung cấp quý giá loại acid béo này.Chất béo cần thiết cho việc hình thành các tế bào trong não góp phầnvào quá trình sáng tạo và duy trì trí nhớ.2. CáRất nhiều loại cá chứa dầu như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích có hàmlượng acid béo cần thiết như acid béo omega-3. Các chất béo là cónhững thành phần quan trọng giúp tế bào não nâng cao khả năng họctập và trí nhớ.3. Đậu nànhSữa đậu nành được làm từ đậu tương có chứa protein. Đậu tương lànguồn cung cấp protein dồi dào có trong các chất bổ sung dưới dạngbột hoặc nước.Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho việc nâng cao trí nhớ và tínhlinh hoạt của trí não.4. Trà xanh và trà khôCả hai loại trà này đều có tác dụng chữa bệnh nhưng tác dụng đángnói nhất là ngăn ngừa tình trạng giảm chất acetylcholine, một chất hoáhọc cần thiết cho trí nhớ.Hiệu quả của trà xanh có thể kéo dài trong một tuần trong khi hiệuquả của trà khô chỉ có thể kéo dài trong một này.5. Cây ngải đắngCây ngải đắng giúp làm tăng hàm lượng một chất hoá học giúp choviệc truyền tải thông tin trong não.Cây ngải đắng đã được sử dụng để chữa các chứng bệnh mất chứcnăng trí não Alzheime hoặc giảm trí nhớ.6. Cây hương thảoCây hương thảo cũng có tác dụng kích thích trí nhớ, nâng cao tínhminh mẫn, loại bỏ mệt mỏi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy loại câynày còn giúp tăng thêm 15% khả năng ghi nhớ.7. Nước70% não bộ có chứa nước do vậy nước rất cần cho trí nhớ. Nước thúcđẩy hoạt động của não do đó não sẽ làm việc chậm hơn khi thiếunước.Điều này rất đúng đối với trí nhớ. Khi não thiếu nước sẽ làm giảiphóng ra hormon cortisol một chất hoá học làm giảm khả năng lưu giữthông tin và sáng tạo.