7 lợi ích của việc tập thể dục

Ai trong chúng ta cũng đều biết rõ tập thể dục rất tốt đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể là gì?1. Làm tăng năng lượng của bạn Bạn càng sử dụng nhiều năng lượng thì bạn càng cảm thấy năng lượng dồi dào. 2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn Tập thể dục không chỉ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. 3. Giúp chống lại bệnh mãn tính.Tập thể dục giúp cải thiện huyết áp và mức cholesterol và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lợi ích của việc tập thể dục7 lợi ích của việc tập thể dụcAi trong chúng ta cũng đều biết rõ tập thể dục rất tốt đốivới sức khỏe của cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể làgì?1. Làm tăng năng lượng của bạnBạn càng sử dụng nhiều năng lượng thì bạn càng cảm thấynăng lượng dồi dào.2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạnTập thể dục không chỉ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn,nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.3. Giúp chống lại bệnh mãn tínhTập thể dục giúp cải thiện huyết áp và mức cholesterol vàlàm giảm nguy cơ của bạn bị bệnh tim, bệnh tiểuđường loại II và các bệnh ung thư nhất định. Tập thể dụccũng liên quan đến việc làm chậm quá trình mất trí nhớ.4. Cải thiện tâm trạng của bạnTập thể dục tích cực thúc đẩy hóa chất trong não giúp bạn sẽcảm thấy tốt hơn.5. Giảm lo lắng và trầm cảm nhẹNhiều người bị trầm cảm cả cuộc đời họ. Và với một sốngười luyện tập giúp kiểm soát chứng bệnh này. Trong khithuốc giúp cải thiện tình trạng, đi bộ mỗi ngày làm ngườibệnh cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với thời gian họ không đi.6. Cải thiện đời sống tình cảm của bạnCả đàn ông và phụ nữ cảm nhận được sự kích thích tăng caohơn khi họ khỏe mạnh hơn.7. Làm cho hương vị thực phẩm tốt hơnKhông có phương pháp nào có khả năng kích thích sự thèmăn của bạn như việc hoạt động thể chất.