7 lưu ý giúp bé ngủ ngon

Trẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Hình thành thói quen cho trẻ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng bao giờ phá vỡ “luật” này. Nhiệt độ phòng thích hợp Đây cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp trẻ ngon giấc. Nhiệt...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lưu ý giúp bé ngủ ngon 7 lưu ý giúp bé ngủ ngonTrẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽgiúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.Hình thành thói quen cho trẻHình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ vàngủ ngon hơn.Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừngbao giờ phá vỡ “luật” này.Nhiệt độ phòng thích hợpĐây cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp trẻ ngongiấc. Nhiệt độ không quá nóng hay không quá lạnh sẽ rất thích hợp đốivới bé để có một giấc ngủ ngon.Cắt giảm thời gian ngủ ngàyNếu trẻ được ngủ ngày quá nhiều sẽ khiến trẻ quấy khóc và khó ngủ vàobạn đêm. Chính vì thế bạn không nên để trẻ ngủ ngày nhiều.Phòng ngủ của bé phải yên tĩnhGiảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại lên hệ thầnkinh của trẻ trong lúc ngủ, điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn vàánh sáng vì chúng sẽ làm cho giấc ngủ của bé không sâu và dễ thức giấc.Không nên cho bé ăn quá noBên cạnh những yếu tố trên bạn cũng cần lưu ý các kích thích khác nhưđể trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằmsai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấutrên giấc ngủ.Dành thời gian cho trẻ nghỉ ngơiSau bữa ăn tối, hãy dành cho trẻ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Nênnhớ rằng, càng hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, càng khiến cho trẻ khóngủ hơn hay trong giấc ngủ trẻ thường bị giật mình.Tránh các chất kích thíchCác chất kích thích chính là “thủ phạm” gây rối loạn giấc ngủ của bé vìthế bạn tuyệt đối không cho bé sử dụng đồ uống có chứa caffeincách giờđi ngủ khoảng 6 tiếng.Theo:A family