7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác. Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng 7 lý do bạn nênuống nước cam vàobuổi sángMặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất địnhnhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao vàđặc biệt đấy còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác.Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rấttốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sứckhỏe:1. Không có chất và cholesterol béoCó rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là khôngcó cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thếnhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho máthoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uốngnày ở bất kì hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béohoặc chất cholesterol trong nó.2. Một loại trái cây hữu íchCác chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5loại trái cây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau thìthật khó để đạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam,bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuống còn 4 loại.3. Rất giàu vitamin CVitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng củasự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitaminC còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày mộtly nước cam có thể giúp bạn đạt được những “điều kì diệu’ này.4. Chứa kaliBất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiềutrong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngănngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉkhoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ chobạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.5. Chứa acid folicFolic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọngđối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nógiúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuấtcác tế bào máu khỏe mạnh.6. Tăng cường canxiCanxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối vớithanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đangxây dựng những “dự phòng” về sức khỏe cho sau này. Trong nướccam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặcbiệt là với những ai không thích sữa. cam làm bạn7. Hương vị của nước hạnh phúc!Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho ngườita hạnh phúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng củacon người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựachọn thông minh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.