7 lý do không cần ăn kiêng

Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.Phụ nữ cần những đường cong Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt và xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đường cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta được tạo ra cho việc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá gầy nếukhông bạn sẽ mất đi những đường cong nữ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lý do không cần ăn kiêng 7 lý do không cần ăn kiêngBạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm mộtcuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn cóthể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.Phụ nữ cần những đường congThậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt vàxu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là bạn sởhữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đườngcong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta được tạo ra choviệc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá gầy nếukhông bạn sẽ mất đi những đường cong nữ tính hấpdẫn của mình đấy.Nhịn đói không bao giờ có sức khỏeThông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, bạn luôn“ép buộc” chiếc dạ dày của mình phải nhịn đói.Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách bạnăn trong suốt cả ngày. Có thể thay vì một thanh kẹongọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, bạn sẽ cảmthấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân.Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừaBạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhiềusẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoảimái vì được vận động mà còn có thế lấy lại đượcdáng người eo thon.Chỉ là đầy hơiNhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hướng biếnđộng có thể do đầy hơi. Thông thường thì nó phụthuộc vào hormone. Nếu bạn không thể mặc đượcchiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó vàingày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng. Bởi vì đầyhơi và tăng cân nhẹ rất phổ biến đối với hầu hết cácbạn gái trước kỳ nguyệt san.Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơnĐừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng nếu bạn đangbị trầm cảm hoặc có một ngày tồi tệ. Bạn sẽ khôngnhận ra được mục đích và kỳ vọng của mình và nósẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào khủng hoảngnhiều hơn.Chỉ cần đổi đồ uốngBạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là ngườinghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nước lọc,nó không chỉ giúp bạn gầy đi mà còn làm cho làn dacăng mịn và đẹp hơn.Ăn nhiều bữaHãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một vài lýdo, hầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa mộtngày, nhưng cơ thể chúng ta không thực sự “thiếtkế” cho điều đó. Thay vì ăn những bữa lớn, bạn cóthể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Việcăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăngcân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và cảm thấymệt mỏi hơn.Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng lên thìhãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đãthực hiện những bước đơn giản như uống nước vàtập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệt màkhông cần phải khổ sở vì ăn kiêng.