7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏi

- Nắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cách phòng tránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi trong cuộc sống. Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vì mọi người.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏi Thiếu hụt vitamin D khiến chị em mệt mỏi. (Ảnh minh họa)7 nguyên nhân hàng đầu khiến chịem mệt mỏi- Nắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cáchphòng tránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏitrong cuộc sống.Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vìmọi người. Bạn chu đáo trong tất cả công việc nhà cửa, con cái, cơquan… nhưng đến một ngày bạn trở lên mệt mỏi và không cònmuốn làm gì nữa. Vậy đâu là nguyên nhân?Dưới đây là 7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em luôn có cảmgiác mệt mỏi trong cuộc sống. Biết được lý do, bạn sẽ dễ dàng hơntrong việc tìm cách phòng tránh để không phải đối mặt với chúngtrong cuộc sống.Có vấn đề về tuyến giápTuyến giáp là bộ phận nhỏ nằm giữa cổ của bạn. Khi bạn hoạtđộng quá mức, làm việc quá mệt mỏi, hoặc bổ sung năng lượngkhông đủ sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp. Những vấn đề thường gặpở tuyến giáp phổ biến ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Thiếu hụt vitamin D khiến chị em mệt mỏi. (Ảnh minh họa)Bệnh timDấu hiệu bệnh tim ở phụ nữ thường biểu hiệu rõ nét hơn nam giớivì thế người phụ nữ mắc bệnh tim rất hay mệt mỏi. Tỷ lệ đột tử,đột quỵ ở phụ nữ do mắc bệnh tim lớn gấp đôi so với những ngườibị bệnh ung thư. Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường, béo phì hoặccao huyết áp thì triệu chứng mệt mỏi càng nặng nề hơn. Lúc này,bạn nên khám bác sĩ thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý.Vitamin DThiếu hụt vitamin D là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ mệt mỏiđã được các nhà khoa học chứng minh. Đối với phụ nữ, thiếu hụtvitamin D có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe xương. Để biết mìnhcó thiếu vitamin D hay không, bạn chỉ cần thực hiện một xétnghiệm máu là có kết quả.Vậy tại sao ngày càng nhiều chị em thiếu vitamin D? Xã hội hiệnđại với công việc ngồi trong văn phòng từ sáng đến tối khiến chịem không nhận được ánh nắng mặt trời đầy đủ. Cộng với tâm lý sợnắng, đen da khiến phụ nữ bịt kín từ đầu đến chân mỗi khi rangoài. Thêm vào đó, thực hiện chế độ ăn chay cũng khiến phụ nữbị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Theo các nhà khoa học, mỗingày phụ nữ dưới 70 tuổi nên bổ sung 600 IU và trên 70 tuổi là600 IU.Thiếu máuThiếu sắt có thể là một trong những nguyên nhân chính gây thiếumáu và mệt mỏi. Một chế độ ăn chay nghiêm ngặt có thể làm giảmlượng thực phẩm giàu chất sắt mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó,folate cũng rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bàohồng cầu. Bên cạnh đó, chị em cũng mất lượng máu đáng kể trongthời kỳ ‘đèn đỏ’ và điều này có thể dẫn đến chứng thiếu máu mãntính. Vì vậy, để không mệt mỏi do thiếu máu, bạn nên thực hiệnmột chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và bổ sungkhoáng chất đầy đủ cho cơ thể. Thiếu ngủ trầm trọng khiến chị em mệt mỏi. (Ảnh minh họa)Ngừng thở khi ngủĐây là một chứng bệnh do rối loạn thần kinh, khiến bạn tạm thờingừng thở trong khi ngủ đêm và bộ não của bạn phải đánh thứcbạn dậy để thở tiếp. Với chứng bệnh này, bạn sẽ không bao giờ cóđược giấc ngủ sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Căn bệnhnày hoàn toàn có thể điều trị vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để nắmrõ bệnh tình.Trầm cảmBạn cần phải hiểu là trầm cảm và mệt mỏi là hoàn toàn khác nhaunhưng chứng mệt mỏi lâu ngày sẽ dẫn dến bệnh trầm cảm. Vì vậy,nếu cảm thấy trong người có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nênđược điều trị kịp thời.Thiếu ngủRất nhiều chị em ban ngày bận rộn với công việc, buổi tối lo cơmnước, con cái, đến khi những đứa con đã lên giường ngủ thì mìnhlại cắm đầu vào đống bát đĩa, rồi lại làm việc… Khi lên giường thìđã quá muộn và họ cũng không dễ dàng để ngủ luôn được. Tìnhtrạng này kéo dài sẽ khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Lời khuyêncủa các chuyên gia là bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để sảngkhoái làm việc cho ngày hôm sau. ...