7 nguyên tắc chống lão hóa da

Bạn muốn làn da của mình luôn sáng đẹp, hồng hào, khỏe khoắn và không tỳ vết thời gian? Đơn giản thôi. 1. Đừng biến mình trở thành máy tiêu thụ cafe. Nghiên cứu cho thấy chị em công sở hàng ngày đều uống rất nhiều chất có chứa cafein như cà phê, trà, coca.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 nguyên tắc chống lão hóa da 7 nguyên tắc chống lão hóa daBạn muốn làn da của mình luôn sáng đẹp, hồnghào, khỏe khoắn và không tỳ vết thời gian? Đơngiản thôi.1. Đừng biến mình trở thành máy tiêu thụ cafeNghiên cứu cho thấy chị em công sở hàng ngày đềuuống rất nhiều chất có chứa cafein như cà phê, trà,coca. Bạn có biết tiêu thụ cafein quá nhiều sẽ gâynên tình trạng hồi hộp, nhịp tim không ổn định, mấtngủ và rất nhiều các vấn đề về da khác?Thay vì uống cafe hết ngày này đến ngày khác, bạnhãy thay nó bằng một tách trà thảo mộc, nước lọc.Ngoài ra, nên ăn thường xuyên trái cây tươi để làmgiảm lượng cafein trong máu.2. Ăn đúng cáchTheo các nghiên cứu mới nhất từ Mỹ, bông cảixanh, cải bắp, súp lơ, rau diếp... là nguồn chất xơthô, có thể bổ sung vi chất và làm mất đi lượngnước dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn phù nề vàsưng bọng mắt. Do vậy các chuyên gia khuyên bạn,nếu như không muốn thức dậy với bọng mắt sưnghúp, thì có thể bổ sung các loại rau này vào thựcđơn bữa tối.3. Đừng lười vận độngMột vài động tác yoga từ 10-15 phút mỗi ngày đâucó chiếm quá nhiều thời gian của bạn, hơn nữa còngiúp bạn đốt cháy calo, giữ dáng cân đối, đẩy lùi lãohóa. Nếu gần đây bạn quá căng thẳng và stress vìcông việc, Xinh Xinh gợi ý nên đăng ký 1 lớp khiêuvũ, những chuyển động mềm mại sẽ giúp bạn hạnhphúc và thoải mái hơn, uyển cuyển và duyên dánghơn.4. Một chút rượu vangMàu sắc môi cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ tươi trẻcủa bạn. Y học Trung Quốc cho hay, phụ nữ ngoài30 tuổi thường có các triệu chứng môi nhợt nhạt,hoặc xỉn màu. Để có 1 làn môi hồng tự nhiên, bạncó thể nhấp 1 chút rượu vang đỏ mỗi tối, nên nhớ làchỉ 1 chút, tình hình sẽ được cải thiện hơn.5. Ngủ trưaMột giấc ngủ ngắn chừng 15-20 phút buổi trưa rấtquan trọng. Nó giúp bạn thư giãn tâm trí, lấy lạinăng lượng để duy trì phong độ cho giờ làm việcbuổi chiều, tránh tình trạng bạn bị đẩy vào trạng tháimệt mỏi, ủ dột, dẫn đến stress. Ngoài ra, nó còngiúp sắc mặt và làn da được cải thiện hơn. Khi chợpmắt ở công sở, tốt nhất nên tắt hẳn máy tính đểtránh bức xạ cho da.6. Bữa xế lành mạnhTránh ăn vặt hay ăn các đồ ăn nhanh vào giữa cácbữa chính, nó chẳng tốt gì cho cân nặng của bạn.Bạn có thể lựa chọn 1 chút hoa quả sấy, 1 đĩa saladrau, hay hoa quả tươi, nước ép trái cây đều tốt hơnlà bánh ngọt, kẹo, pizza...7. Đừng quên tận hưởngBạn hoàn toàn có quyền tận hưởng sự thư giãn vànhững giây phút thoải mái sau 1 ngày dài mệt mỏi!Đừng tự bó buộc mình vào những khuôn khổ quácứng nhắc, đi làm về là lại lao đầu vào công việcnhà, thậm chí đến khuya, anh xã sẽ chỉ thấy bạnthật nhàm chán khi suốt ngày cáu gắt và cằn nhằn.Thay vì lao lực quá sức, hãy tự thưởng cho mìnhnửa giờ thư giãn với tinh dầu, ngâm mình trong bồnnước ấm và nhường lại phần trông bé cho chồng vàichục phút. Nước ấm cho thêm 1 chút muối tắm sẽthúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn tinh thần bằng 1chút tinh hoa, nếu có 1 bản nhạc du dương nữa thìcàng tuyệt.Nếu có điều kiện, bạn có thể rủ chồng cùng thựchiện liệu pháp spa tại nhà này vào dịp cuối tuần,chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ rất thú vị.