7 thực phẩm chống rụng tóc

Sự mất cân bằng dinh dưỡng có thể sẽ làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc.Các loại cam, quýt Cam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm chống rụng tóc7 thực phẩm chống rụng tócSự mất cân bằng dinh dưỡng có thể sẽ làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy bổ sungcác loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc.Các loại cam, quýtCam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượngvitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.Hành.Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chếlượng tóc rụng.Thịt bò nướngMặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nên bổ sung một phầnnhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc.Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ítrụng hơn.Đậu nànhSắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người,giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăngtrưởng của tóc.Hạnh nhânHạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồncung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin.Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cầncho một mái tóc khoẻ mạnh.Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảmrụng tóc và chống đau đầu.CáCác axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp máitóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻmạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp bạn nhé.Ngũ cốc nguyên cámSắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiềukhoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitaminthiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạnnữa.