7 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống, hãy xem tác dụng của chúng như thế nào nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm đẹp da 7 thực phẩm đẹp da7 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một làn da tươi trẻ và tràn đầysức sống, hãy xem tác dụng của chúng như thế nào nhé!Dưa chuộtDưa chuột chứa nhiều protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E,carotin, niaxin, canxi, phốt pho, sắt… không chỉ dưỡng da mà còn làmsạch da, loại bỏ vết cháy nắng và tàn nhang, giảm sự mẫn cảm cho da. Nócũng thúc đẩy quá trình chuyển hoá cho da, giúp da lo ại bỏ độc tố. Nhờhàm lượng vitamin C cao hơn gấp 5 lần so với dưa hấu, nên dưa chuộtcũng giúp làn da trắng mịn, đàn hồi và ức chế hình thành các sắc tố đen.Lo ại quả này còn có thể khống chế đường chuyển hoá thành mỡ, rất cólợi cho phổi, dạ dày, tim gan và hệ bài tiết.Nấm hươngGiàu protein và vitamin, ít chất béo, không có cholesterol, những ưu điểmnày khiến nấm hương trở thành loại thực phẩm an toàn và hữu ích cho sắcđẹp. Nó cũng có thể khiến nội tiết tố nữ estrogen bài tiết nhiều hơn giúpchống lão hoá, làm cho da tươi sáng. Ngoài ra trong nấm hương còn chứacác sợi thô, sợi bán thô và chất gỗ giúp cân bằng lượng nước trong ruộtvà hút cholesterol cũng như lượng đường thừa trong cơ thể, hữu ích trongvịêc chống táo bón, ung thư, xơ vữa động mạch, đái đường…Cà rốtVốn được mệnh danh là “thực phẩm cho làn da”, đương nhiên cà rốt cóhơn một điều hữu ích. Nó giúp da trở nên nhăn bóng. Hàm lượng caroteinbêta phong phú trong cà rốt có tác dụng chống oxy hoá và làm da trắngsáng. Đồng thời nó cũng có khả năng làm sạch chất sừng thừa trên da vàcó tác d ụng như một loại thuốc an thần đối với làn da dầu nhiều mụn.Ngoài ra hàm lượng lớn chất pectin (chất keo trong trái cây chín) trong càrốt có thể kết hợp với thủy ngân để giúp da đào thải những thành phần cóhại trong cơ thể mang lại cho làn da vẻ trắng hồng, trơn láng.Đậu Hà LanTheo y văn từ xa xưa, đậu H à Lan có thể loại bỏ các nốt đốm, xua tannhững vết sạm đen và mang lại cho làn da vẻ căng mịn, nhẵn bóng. Còncác nghiên cứu gần đây thì khẳng định đậu Hà Lan rất giàu thành phầnhình thành nên vitamin A trong cơ thể. Đây là loại vitamin đóng vai tròquan trọng trong việc duy trì độ ẩm và nét tươi trẻ cho làn da. Hơn nữa,đậu Hà Lan cũng rất lành. Khi chế biến đậu với các loại thực phẩm kháckhông hề gây tác dụng phụ. Hãy ăn nhiều đậu Hà Lan nếu bạn muốn tiêusưng và có làn da căng đầy sức sống.Củ cải trắngLo ại củ rất thông dụng này có tác dụng kích thích tiêu hoá, tăng khả năngthèm ăn, kích thích nhu động ruột và giảm ho tiêu đờm. Ngo ài ra, nhờhàm lượng vitamin C phong phú nên củ cải còn có thể tăng cường khảnăng chống ô xy hoá, ngăn ngừa lão hoá, giảm nếp nhăn và ngăn chặn sựhình thành các sắc tố đen cũng như giảm bã nhờn tiết ra trên bề mặt da.Hãy ăn sống, luộc chín, xào hay kho củ cải thật nhiều nếu bạn muốn cólàn da hồng tươi sáng.Bí xanh (bí đao)Dùng một miếng bí xanh để massage mặt hàng ngày hoặc thường xuyênrửa mặt bằng nước ép bí xanh có thể làm cho da mặt mềm mại, trơn bóng,giảm nám. Sở dĩ bí xanh có được những tác dụng tuyệt vời này là bởi nócó chứa enzym, nhiều loại vitamin và các nguyên tố vi lượng tốt cho da.Lo ại quả này còn là thực phẩm rất giá trị với người thừa cân bởi theo giớikhoa học thành phần axit rượu phong phú trong bí xanh có khả năngkhống chế đường chuyển hoá thành mỡ, từ đó phòng chống tích tụ mỡtrong cơ thể.Khoai tâyGiàu vitamin nhóm B và chứa một hàm lượng lớn xenluloza chất lượngcao cùng rất nhiều nguyên tố dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo,tinh bột, kho ai tây được xem là có tác dụng quan trọng trong việc chốnglão hoá, phòng ngừa bệnh tật và giúp cơ thể phụ nữ giải độc hiệu quả.Ngoài ra, hàm lượng vitamin C phong phú trong khoai tây còn giúp bạncó được làn da trắng đẹp. Hàm lượng không nhỏ chất xơ trong khoai tâycũng giúp nhuận tràng thông tiện.