7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dày
Số trang: 3
Loại file: pdf
Dung lượng: 416.42 KB
Lượt xem: 8
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Những rối loạn ở dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút, buồn nôn hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứng khó tiêu của bạn, cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dày 7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dàyN hững rối loạn ở dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút,buồn nôn hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứngkhó tiêu của bạn, cùng các chất dinh d ưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốtnhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày.C huốiChuối là lo ại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viênmarathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày.Đ ược biết đến với chức năng cải thiện các vấn đề về dạ dày, vì trong chuốichứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.Đ u đủThêm một loại trái cây nhiệt đới khác được liệt kê vào danh sách thân thiệnvới dạ dày là đu đủ. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớtcác triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain vàchymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày b ằngcách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn không thích ăn đủ đủho ặc mùi vị của chúng trực tiếp, sử dụng thêm các viên thuốc chiết xuất từ đuđủ để bổ sung cũng là ý tưởng tốt cho cơ thể.C ơm trắngN ếu dạ dày của bạn lộn xộn, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mìnướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc khônglàm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thực phẩm nàycòn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạdày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngo ài.GừngG ừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏetoàn cơ thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và tính năng đa dạng của gừng, cũngnên lưu ý sử dụng bốn gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc các sảnphẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Bạn có thể dùng gừng trựctiếp bằng miếng gừng tươi ho ặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trànóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.Soup hoặc hỗn hợp táoG iống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin, giúp giảm các triệu chứngbệnh tiêu chảy. Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chế biến trongcác hỗn hợp sẽ dễ d àng cho hệ thống tiêu hóa của bạn hơn.Trà thảo mộcMột tách trà ấm, bạc hà và hoa cúc được chứng minh có những đặc tính giúpchữa bệnh liên quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tạiđại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quanđau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng và khó chịu trong dạ d ày.Sữa chuaBạn nên lựa chọn sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chuagiúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa vàgiảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyênchất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ d ày hơn các sản phẩm sữa chua nhiềuhương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dày 7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dàyN hững rối loạn ở dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút,buồn nôn hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứngkhó tiêu của bạn, cùng các chất dinh d ưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốtnhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày.C huốiChuối là lo ại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viênmarathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày.Đ ược biết đến với chức năng cải thiện các vấn đề về dạ dày, vì trong chuốichứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.Đ u đủThêm một loại trái cây nhiệt đới khác được liệt kê vào danh sách thân thiệnvới dạ dày là đu đủ. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớtcác triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain vàchymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày b ằngcách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn không thích ăn đủ đủho ặc mùi vị của chúng trực tiếp, sử dụng thêm các viên thuốc chiết xuất từ đuđủ để bổ sung cũng là ý tưởng tốt cho cơ thể.C ơm trắngN ếu dạ dày của bạn lộn xộn, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mìnướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc khônglàm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thực phẩm nàycòn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạdày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngo ài.GừngG ừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏetoàn cơ thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và tính năng đa dạng của gừng, cũngnên lưu ý sử dụng bốn gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc các sảnphẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Bạn có thể dùng gừng trựctiếp bằng miếng gừng tươi ho ặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trànóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.Soup hoặc hỗn hợp táoG iống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin, giúp giảm các triệu chứngbệnh tiêu chảy. Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chế biến trongcác hỗn hợp sẽ dễ d àng cho hệ thống tiêu hóa của bạn hơn.Trà thảo mộcMột tách trà ấm, bạc hà và hoa cúc được chứng minh có những đặc tính giúpchữa bệnh liên quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tạiđại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quanđau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng và khó chịu trong dạ d ày.Sữa chuaBạn nên lựa chọn sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chuagiúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa vàgiảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyênchất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ d ày hơn các sản phẩm sữa chua nhiềuhương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
tài liệu ẩm thực nghệ thuật nấu ăn Văn hóa ẩm thực ẩm thực Việt Nam văn hóa nghệ thuật mẹo vặt trong nấu ănGợi ý tài liệu liên quan:
-
Giáo trình Văn hóa ẩm thực Việt Nam và thế giới: Phần 2
135 trang 297 6 0 -
Báo cáo khoa học Bước đầu tìm hiểu văn hóa ẩm thực Trà Vinh
61 trang 250 0 0 -
Giáo trình Văn hóa ẩm thực (Trình độ: Cao đẳng & Trung cấp) - Cao đẳng Cộng đồng Lào Cai
98 trang 246 5 0 -
Tẩy nốt ruồi tại nhà đơn giản chỉ trong 5 ngày
7 trang 240 0 0 -
69 trang 228 5 0
-
Tiểu luận: Văn hóa ăn uống của người Hàn
21 trang 194 0 0 -
từ điển văn hóa ẩm thực việt nam: phần 2
418 trang 181 4 0 -
Vài nét về văn hóa ẩm thực Nam Bộ
4 trang 149 0 0 -
Giáo trình Văn hóa ẩm thực Việt Nam và thế giới: Phần 1
163 trang 142 6 0 -
Bánh chuối ngon miệng cho bữa trà chiều cuối tuần
9 trang 115 0 0