7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp

Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữa liên hoan với bạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eo tuyệt đẹp của mình, Eva nhé!1. Sữa chuaSữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợi cho vòng eo thon của bạn, hãy chọn các loại sữa chua trắng ít đường hoặc không đường thay...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thonđẹpSau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữaliên hoan với bạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điềuchỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ănvặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eo tuyệt đẹp của mình, Evanhé!1. Sữa chuaSữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợi cho vòng eo thon củabạn, hãy chọn các loại sữa chua trắng ít đường hoặc không đường thay vìsữa chua có mứt hoa quả để đạt được hiệu quả tốt nhất! Ngoài ra, sữa chuacòn giúp bạn có một làn da mịn màng, căng tràn sức sống.2. Táo và hoa quả chínNhững quả táo đỏ mọng hấp dẫn không chỉ là món điểm tâm tuyệt cú mèomà còn là phương thuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân. Táo chứa chất xơ, kalicarotene beta, vitamin A, lutein... rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưnglại có lương calori thấp, do đó bạn có thể ăn mỗi ngày để thay cho các loạiđồ ăn có hại cho cân nặng. Bạn hãy thử chế biến táo thành nhiều món nhưsalad, nước táo ép, táo dầm... để đổi món nhé.Các loại hoa quả tươi cũng giúp bạn chống đói hữu hiệu và bổ sung nguồnvitamin tự nhiên cho cơ thể, để bạn không bị mệt mỏi trong quá trình giảmcân.3. Bột ngũ cốcNhững loại bột ngũ cốc rất giàu năng lượng, giúp bạn hạn chế cảm giác đóibụng và thèm ăn, do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bổsung những gói bột ngũ cốc vào thực đơn nhé!4. Thịt nạcKhông ai cấm bạn ăn thịt, đừng vì ám ảnh cân nặng mà tuyệt giao với loạithực phẩm cần thiết này! Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại thịt nạc như thịtlợn thăn, thịt bò, thịt gà không da để bổ sung protein cho cơ thể. Hãy thửlàm món salad thịt gà xé hoặc thịt xiên nướng với ớt chuông, hành tây và càchua xem, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời!5. CáCá là loại thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho tim mạch và lại không gây béo, dùlà những loại cá da trơn nhiều mỡ, do đó bạn có thể chế biến và ăn thoải máicác món cá trong khi giảm cân.6. Mini pizzaNếu bạn là một tín đồ fast food, chắc chắn không dễ dàng gì để cai nghiệntrong chốc lát, việc cấm cửa chóng vánh tất cả các loại đồ ăn ưa thích chỉlàm bạn thêm vật vã và sau đó, khi có cơ hội sẽ ăn nhiều hơn mà thôi. Hãydần dần từ bỏ chúng chứ đừng nên cấm đoán cơ thể. Thay vì chọn một chiếcpizza to đầy sốt và thịt, hãy chọn pizza mini với rau củ, cà chua, phô maiMozzarella hoặc hải sản...Thi thoảng nên thưởng cho mình một món ăn ưa thích để việc giảm cânkhông còn là đòn tra tấn với bạn nữa.7. Đồ chayĐồ ăn chay rất ngon và đa dạng, lại có ưu điểm là vô cùng thanh đạm và ítchất béo. Do đó, mỗi tuần bạn nên ăn chay 1-2 lần để thanh lọc cơ thể, giảiđộc và giảm cân nhanh hơn.