7 thực phẩm tốt cho cho đường tiêu hóa

Một đặc tính của thực phẩm mà chúng ta vô tình không biết hoặc biết nhưng không tin và cố tình bỏ qua, đó là khả năng chữa lành các tổn thương. Một số thực phẩm còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Vậy nên, nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi, chướng bụng, đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé. Những thực phẩm này sẽ làm cho dạ dày nhẹ nhàng hơn và tiêu hóa dễ dàng. Chuối Chuối có rất nhiều kali và vitamin A, lại có thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm tốt cho cho đường tiêu hóa7 thực phẩm tốt cho cho đường tiêu hóa.Một đặc tính của thực phẩm mà chúng ta vô tình không biết hoặc biết nhưngkhông tin và cố tình bỏ qua, đó là khả năng chữa lành các tổn thương. Một sốthực phẩm còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.Vậy nên, nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi, chướng bụng,đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé. Những thực phẩm này sẽ làm cho dạdày nhẹ nhàng hơn và tiêu hóa dễ dàng.ChuốiChuối có rất nhiều kali và vitamin A, lại có thể điều chỉnh mực nước trong cơ thểcủa bạn. Các chất hóa học trong chuối khi vào cơ thể sẽ làm giảm căng thẳng chonão bộ. Hãy ăn chuối nếu bị tiêu chảy, đó là lời khuyên của những chuyên gia dinhdưỡng.Mận khôMận có nhiều chất xơ nên giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, ngăn ngừa táobón. Mận, kể cả mận khô cũng rất giàu chất chống oxy hóa, làm cho bạn trông trẻtrung hơn.TáoAi cũng biết, nếu thường xuyên ăn táo sẽ giảm bớt nỗi lo về bệnh tật. Bởi lẽ, táo cólượng lớn chất xơ và nước. Trong thực tế, nên ăn một quả táo khi dạ dày trốngrỗng, tốt nhất vào buổi sáng, để làm cho dịch trong ruột trơn tru.Sữa chuaSữa chua có các enzym với các nvi khuẩn sống hỗ trợ tiêu hóa. Sữa chua giữ mộtlượng vi khuẩn tốt trong dạ dày, do đó ngăn ngừa bệnh dạ dày. Đây là lý do tại saobác sĩ của bạn yêu cầu ăn sữa chua đối với bệnh nhân có triệu chứng rối loạn dạdày.Yến mạchYến mạch có chất xơ, folate, vitamin A và kẽm, làm cho quá trình tiêu hóa dễdàng hơn. Yến mạch nguyên hạt là tốt nhất vì nó làm bạn có cảm giác no cho dùngay cả lúc dạ dày đang trống rỗng.Bạc hàBạc hà làm giảm sự khó chịu dạ dày và làm mát dạ dày và gan. Nhai một vài lá bạchà mỗi ngày sẽ làm sạch hệ thống tiêu hóa, giảm thiểu nỗi lo đau dạ dày.GừngCác axit trong gừng có thể làm cho cơ thể không bị ứ đọng các chất nhầy dẫn đếnviêm. Gừng còn chứa vitamin B3 mà theo các chuyên gia thì uống nước gừng cóthể ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.Kết hợp những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho hệthống tiêu hóa trong cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Các chất dinh dưỡng trong các loạithực phẩm này rất tốt cho cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.