8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là quá trình không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể không thể tự đào thải được hết các độc tố.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh8 cách giải độc cơ thểcho mùa hè khỏe mạnhLoại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là quá trình không thể thiếu đốivới sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể không thể tựđào thải được hết các độc tố.Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe đưa ra các khuyến cáo về các chếđộ ăn cần thiết dành cho con người.Những chế độ ăn này không những tốt cho cơ thể mà nó còn chophép đào thải các độc tố hiệu quả hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.8 loại thực phẩm dưới đây được coi là đứng đầu trong danh sáchcác thực phẩm có tác dụng giải độc cho cơ thể cao:1. Rau quảCà rốt, hành, măng tây, bông cải xanh, atisô, cải xoăn, cải bắp, súplơ, cải brussels, và củ cải đường là một số “đồng minh” tốt nhấtcủa bạn trong nỗ lực giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Nhữngthực phẩm này có thể ăn sống vì chúng giàu glutathione và lưuhuỳnh, sẽ viện trợ gan trong việc tẩy các hóa chất độc hại và độc tốtrong cơ thể.2. Trái câyCơ thể có khả năng tiêu hóa các loại quả thực sự dễ dàng. Vì lý donày, hoa quả là một trong những loại thực phẩm giải độc tự nhiêncho cơ thể. Chúng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chấtthiết yếu, chưa kể đến chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra,chúng còn có hàm lượng nước cao nên thành công trong việc giúpcơ thể đào thải chất độc nguy hiểm ra ngoài.3. Trái cây có múiVitamin C trong các loại trái cây có múi đóng một vai trò cực kỳquan trọng trong việc làm sạch và giải độc vì nó có khả năngchuyển đổi độc tố sang vấn đề tiêu hóa, cho phép loại bỏ ra ngoàicơ thể dễ dàng hơn. Như chúng ta đều biết cam, quýt và chanh rấtgiàu vitamin C và chúng có thể bắt đầu quá trình tiêu hóa bằngcách tạo ra enzym. Để bảo dưỡng sức khỏe, hãy bắt đầu một ngàymới với một cốc nước ấm vắt nửa quả chanh.4. Thực phẩm xanhChắc hẳn bạn đã từng nghe nói tới chất diệp lục - loại hoá chấtđóng vai trò quan trọng trong quá trình quang hợp ở thực vật. Thếnhưng có thể bạn không biết rằng, chất diệp lục còn có lợi cho cơthể con người, bởi nó giúp cơ thể chống lại độc tố từ môi trườngnhư độc tố từ thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kim loại nặng, các sảnphẩm tẩy rửa, và khói thuốc... Lúa mạch, tảo xanh, cải xoăn, mầmlúa mì, tảo spirulina, rau bina, củ cải, cỏ linh lăng, và rauarugula… được biết đến là những thực phẩm có rất nhiều chất diệplục, có tác dụng quan trọng trong giải độc cơ thể theo cách tựnhiên.5. Trà xanhTrà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và là thứ thức uống giàucatechin - một chất chống oxy hóa giúp tăng chức năng gan. Uốngmột vài tách trà xanh trong ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệttrong cơ thể trong thời gian ngắn.6. Omega-3 DầuThực phẩm chứa các loại dầu Omega-3 cũng được xem là thựcphẩm quan trọng có công dụng giải độc cơ thể tự nhiên. Nếu cóthể, hãy sử dụng ô-liu, cây gai dầu, bơ hay dầu hạt lanh để nấu cácbữa ăn. Những loại dầu này là một nguồn giàu omega-3 và bôi trơncác thành ruột, tăng hiệu quả hấp thụ thức ăn và loại bỏ độc tố rakhỏi cơ thể.7. TỏiChỉ cần một nhánh tỏi nhỏ bé cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽtheo cách tự nhiên. Tỏi kích thích gan sản xuất ra enzym hỗ trợ quátrình giải độc, từ đó lọc các chất độc trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơthể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên thêm một vài nhánh tỏi trongmỗi bữa ăn của mình.8. Các loại hạtCác loại hạt nói chung có tác dụng giải độc cho cơ thể rất hiệu quả.Bạn có thể bổ sung các loại hạt như hạt giống của cây gai dầu, hạtbí ngô, hạt vừng, hạt lanh, hạt hướng dương, quả óc chó, hạnhnhân, và các loại hạt tuyết tùng Siberi… vào các bữa ăn hàng ngàyđể có thể tiêu hóa dễ dàng.