8 điều cần làm trước khi mang thai

Các chuyên gia nói việc lập kế hoạch trước khi mang thai rất có ích trong việc tạo cho con khả năng tốt nhất để bắt đầu cuộc sống. Để giúp đỡ cho việc lập kế hoạch, có 8 bước nhỏ các bà mẹ cần làm trước khi mang thai như sau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 điều cần làm trước khi mang thai 8 điều cần làm trước khi mang thaiCác chuyên gia nói việc lập kếhoạch trước khi mang thai rất cóích trong việc tạo cho con khảnăng tốt nhất để bắt đầu cuộcsống.Để giúp đỡ cho việc lập kế hoạch,có 8 bước nhỏ các bà mẹ cần làmtrước khi mang thai như sau:1. Bổ sung thêm acid folic. Acidfolic như một vitamint B để phòng Bạn nên có trước mộttránh khiếm khuyết ống thần kinh. kế hoạch để không phảiMột số phụ nữ không có đủ lượng lo lắng nhiều khi cóadic folic trong chế độ ăn hằng thai. Ảnh: Inmaginengày, vì vậy cần phải bổ sung thêmacid folic qua nhiều cách khác nhau, hãy hỏi thêm chuyêngia dinh dưỡng để biết rõ hơn vấn đề này.2. Phải chắc chắn người mẹ đã tiêm phòng đầy đủ uốnván và thủy đậu (tiêm phòng uốn ván (10 năm/1 lần).3. Tuyệt đối không hút thuốc khi đã có ý định có thai vàtrong suốt thời kỳ mang thai. Việc hút thuốc làm tăng nguycơ sẩy thai và suy dinh dưỡng bào thai. Các bà mẹ cũngkhông nên uống bất kỳ loại thức uống có cồn nào trongsuốt thời gian mang thai.4. Giữ trọng lượng cơ thể vừa đủ. Làm việc quá sức làmtăng khả năng mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và làmgia tăng những rắc rối khác trong thai kỳ.5. Những bài tập thể dục giúp các bà mẹ tương lai điềuhòa được trọng lượng của mình cho hợp lý.6. Kiểm tra sức khỏe của hai vợ chồng trước khi có thailà một việc rất quan trọng. Đôi khi bố hoặc mẹ bị bệnh(nhất là các bệnh lây qua đường tình dục) sẽ ảnh hưởng đếnsức khỏe của con.7. Suy nghĩ xem công việc đang làm có ảnh hưởng nhiềuđến thai kỳ hay không, việc lên kế hoạch và sắp xếp đểnghỉ thai sản thế nào...8. Cuối cùng nên tham gia một lớp học tiền thai sản đểcó đầy đủ các kiến thức chăm sóc bản thân và chăm sóc embé.