8 lời khuyên cho làn da sạch, khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc cộng với 15 phút mỗi ngày mát xa giúp máu lưu thông dễ dàng, bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp. 1. Uống nhiều nước tinh khiếtRất nhiều người có thói quen thường xuyên uống các loại nước như soda, cà phê chứa nhiều acid, chất kích thích... Chúng sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Hãy tập thói quen sử dụng nước trắng tinh khiết thay thế cho những thứ nước trên. Nước là điều kỳ diệu cho cơ thể!...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 lời khuyên cho làn da sạch, khỏe8 lời khuyên cho làn da sạch, khỏeChế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc cộng với 15 phút mỗi ngàymát xa giúp máu lưu thông dễ dàng, bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp.1. Uống nhiều nước tinh khiếtRất nhiều người có thói quen thường xuyên uống các loại nước nhưsoda, cà phê chứa nhiều acid, chất kích thích... Chúng sẽ làm tăngnguy cơ xuất hiện mụn. Hãy tập thói quen sử dụng nước trắng tinhkhiết thay thế cho những thứ nước trên. Nước là điều kỳ diệu cho cơthể!2. Làm bạn với trà xanhTrà xanh không chỉ có tác dụng chữa một số bệnh và ngăn ngừa ungthư mà còn có tác dụng làm đẹp da. Những chất chống oxy hóa sẽ làmmát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống tràxanh thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe và có độ đàn hồitốt. Hãy uống trà xanh ít nhất 1-2 lần/ngày.3. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡThức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân làm tăng hoạtđộng của tuyến nhờn, gây ra mụn nhọt. Các loại chất béo bão hòatrong sữa, thịt và đồ ăn chiên ran có thể gây kích ứng, khô da và lãohóa. Mặc dù những dạng thức ăn này rất hấp dẫn, nhưng bạn cần thayđổi thói quen ăn uống để có một làn da sạch đẹp hơn. Ngoài ra, thứcăn nhanh cũng không tốt cho làn da của bạn vì lượng dầu được sửdụng đi, sử dụng lại trong quá trình chế biến.4. Ăn nhiều rau, hoa quảRau và trái cây là người bạn tốt nhất cho một làn da đẹp. Chúng cungcấp một lượng vitamin và khoáng chất cho da, có tác dụng dưỡng ẩm,chống oxy hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn cản tạo ra sắc tốđen, nám da.5. Rửa mặt đều đặnRửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ nhữngbụi bẩn, vi khuẩn bám trụ trên da. Đặc biệt phải làm sạch da sau khitrang điểm hoặc đi ngoài đường về. Bạn cũng cần lưu ý lúc nào rửamặt bằng nước lạnh và lúc nào rửa mặt bằng nước ấm. Nước lạnh cótác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, vì vậy hãy rửa mặt bằng nước lạnh saukhi đắp mặt nạ hoặc tẩy trang. Ngược lại, nước ấm làm giãn các lỗchân lông, giúp dễ dàng tống khứ bụi bẩn ra ngoài; vì vậy thích hợpnhất là rửa mặt sau khi ra ngoài về.6. Không lạm dụng mỹ phẩmMỹ phẩm dù có là hàng hiệu và tốt thế nào cũng không có lợi cho danếu bạn lạm dụng nó quá nhiều. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm tức là bạnđang giúp làn da của mình dễ thở hơn. Hãy rửa mặt bằng nước lạnhtrước khi trang điểm; tẩy trang và rửa mặt bằng nước ấm khi về nhà.7. Ngủ đủ giấcHãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cho một giấc ngủ sâu và dài để da có cơhội hô hấp, tái tạo collagen, đào thải bụi bẩn và cặn bã. Thiếu ngủkhông những ảnh hưởng đến sức khỏe, độ minh mẫn của bạn mà cònkhiến bạn trông xuống sắc rất nhiều với vẻ mệt mỏi cùng đôi mắtthâm quầng, nổi mụn...8. Mát xa da mặt thường xuyên kết hợp tập luyện thể dụcHãy dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để mát xa da mặt giúp máu lưuthông dễ dàng hơn, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, tậpthể dục mỗi ngày để tăng quá trình toát mồ hôi, giúp loại bỏ chất bẩnvà cặn bã dưới các lớp lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy nhớ rửa mặt sạchsẽ sau khi tập thể dục, tránh để da bẩn vì mồ hôi và bụi bẩn.