8 lưu ý khi giảm béo mùa hè

Một số tiểu tiết trong sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ có tác dụng “thần kỳ” đối với việc giảm béo. 8 cách sau đây sẽ giúp các chị em “dưỡng dung nhan, tan chảy mỡ”. 1. Nhất định phải uống một ly sữa chua vào mỗi sáng
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 lưu ý khi giảm béo mùa hè 8 lưu ý khi giảm béo mùa hèMột số tiểu tiết trong sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ cótác dụng “thần kỳ” đối với việc giảm béo. 8 cách sauđây sẽ giúp các chị em “dưỡng dung nhan, tan chảymỡ”.1. Nhất định phải uống một ly sữa chua vào mỗisángĂn sáng là điều quan trọng và cơ bản để có một sứckhỏe tốt. Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo vàgiữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúngta nên uống một ly. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừngtươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độctố ra ngoài cơ thể, cũng có thể uống nước cà chuathay nước uống hàng ngày.2. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eothonNếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâ m thểhình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thưgiãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn.Ngày hè nóng nực cần tập luyện hàng ngày như nằmngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tácvươn người, thẳng duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trìlàm 5 lần thì eo thon không bao giờ rời xa bạn.3. Mùa hè khi ngủ nhớ để một chiếc khăn bêncạnh gốiKhi trời nóng nhiệt độ cơ thể tăng cao, ra mồ hôi làmột hiện tượng rất tự nhiên, ra mồ hôi đồng thời cóthể giúp cơ thể giải độc, đẩy nhanh trao đổi chất. Tuynhiên, cơ thể bài tiết ra mồ hôi kèm theo một lượngmuối lớn, làm cho da trở nên khô ráp. Vì vậy khi đingủ tốt nhất chuẩn bị một chiếc khăn ướt để bên cạnhgối, khi ra mồ hôi thì lập tức lấy khăn lau mồ hôi,như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt rất tốt.4. Trước khi ăn thịt, ăn một ít hoa quả để phòngchống chất béo sản sinhTrước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quảcó chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, kiwi. Nhữngloại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạdày đường ruột. Thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa vàhấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày,như thế sẽ không dễ phát phì.5. Giữ tư thế thẳng bạn sẽ dần dần gầy điNếu bạn cứ cúi gằm mặt xuống bước đi, như thế sẽlàm cho tư thế, dáng đi của bạn không đẹp mà cònlàm tổn hại đến cơ thể. Vì vậy, cho dù là bạn đi bộhay ngồi, bạn cần nhớ phải thẳng lưng, phần eo cũngtheo đó sẽ thu co lại. Lâu dài sẽ có được đường congnhư ý muốn.6. Nhiệt độ thấp là kẻ địch không đội trời chungcủa chị emMuốn có cơ thể mạnh khỏe, làn da đẹp thì cần duy trìđộ ấm và nhiệt độ cho cơ thể. Làn da thích nhiệt độphù hợp, cơ thể cũng không ngoại lệ. Nếu bạn muốnduy trì làn da đẹp và cơ thể chắc gọn thì nên tránh hếtsức ăn đồ lạnh, tránh không khí lạnh, cần đặc biệt chúý giữ ấm, nhất định không để cho phần lưng bị lạnh.7. Tuần hoàn máu lưu thông, da càng đẹp, cơ thểcàng có đường congMặc dù mặt bạn không có nếp nhăn nhưng phần datay thô ráp và khô hanh, các nếp nhăn ở cổ sẽ làmcho vẻ đẹp của chúng ta mất đi nhiều phần. Chỉ cầnchúng ta cải thiện tuần hoàn máu, những vấn đề trênmới có thể hóa giải, cơ thể cũng theo đó trở nên gọngàng hơn.8. Sử dụng khăn tắm, làn da trắng mềm, thiêu đốtchất béoTắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất,dưỡng da và thiêu đốt chất béo. Chỉ cần dùng bôngtắm hoặc bộ đồ tắm tẩy da chết, khi tắm đồng thờichà xát vào da, không những có thể thiêu đốt chất béomà còn có thể tẩy được da chết.Sau khi tắm xong nên bôi kem dưỡng da, da sẽ trởnên trơn bóng, mềm mại. Nếu bôi kem giảm béo saukhi tắm thì hiệu quả sẽ tốt hơn.Theo Zing