8 mối nguy nếu bạn ăn vặt quá nhiều

Ăn vặt một chút sẽ chẳng có vấn đề gì nhưng nếu bạn quá lạm dụng chuyện ăn vặt thì chúng sẽ gây rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Sau đây là 8 mối nguy hiểm tiềm tàng đến từ việc ăn vặt quá mức. 1. Mất cảm giác ngon miệng và chu kỳ ăn uống của bạn Việc ăn vặt giữa các bữa ăn là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất khiến bạn cảm thấy mất ngon trong những bữa ăn chính. Điều này dẫn đến bạn ăn không đủ lượng trong bữa ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 mối nguy nếu bạn ăn vặt quá nhiều8 mối nguy nếu bạn ăn vặt quá nhiềuĂn vặt một chút sẽ chẳng có vấn đề gì nhưng nếu bạn quá lạm dụngchuyện ăn vặt thì chúng sẽ gây rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe củabạn. Sau đây là 8 mối nguy hiểm tiềm tàng đến từ việc ăn vặt quá mức.1. Mất cảm giác ngon miệng và chu kỳ ăn uống của bạnViệc ăn vặt giữa các bữa ăn là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhấtkhiến bạn cảm thấy mất ngon trong những bữa ăn chính. Điều này dẫn đếnbạn ăn không đủ lượng trong bữa ăn chính. Ăn không đủ lượng khiến bạncảm thấy đói chỉ sau khi ăn vài giờ và rồi bạn lại tiếp tục ăn vặt để chốngđói. Như vậy, là bạn đang ở trong chiếc vòng luẩn quẩn của việc ăn uống.2. Dễ bị tăng cân béo phìNếu việc ăn vặt trở thành thói quen thì nó rất dễ khiến bạn bị rơi vào tìnhtrạng tăng cân béo phì. Đây là mối nguy hiểm hiện hữu ngay trước mắt bạn.Vì vậy, hãy kiểm soát việc ăn vặt của mình để tránh hiện tượng tăng cânkhông mong muốn.3. Các vấn đề về sức khỏeBên cạnh việc ăn vặt có thể dẫn đến béo phì thì chúng còn dẫn đến một sốvấn đề rắc rối khác liên quan đến sức khỏe. Ăn vặt quá nhiều chính lànguyên nhân của bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Theo như tính toáncủa các chuyên gia thì ăn vặt chính là nguyên nhân gây tử vong cao nhất tạiMỹ.4. Rối loạn ăn uốngMột trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng của việc ăn uống chính làgây ra hiện tượng rối loạn ăn uống. Việc ăn vặt quá nhiều sẽ gây ra tìnhtrạng ăn uống vô độ và không thể kiểm soát. Nghiêm trọng hơn chính là ởchỗ người bệnh phải mất một thời gian dài mới biết mình bị bệnh và mấtthêm thời gian dài nữa để điều trị bệnh.5. Rối loạn tiêu hóaKhi ăn vặt giữa các bữa, bạn sẽ đặt áp lực lên hệ tiêu hóa của mình về việcphải xử lý chúng một cách nhanh chóng. Theo thời gian, điều này sẽ gây rahiện tượng rối loạn tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa có thể khiến bạn thườngxuyên bị đau bụng và đây cũng là một căn bệnh rất khó để chữa trị.6. Các vấn đề về gan và thậnCũng giống như hệ thống tiêu hóa, gan và thận cũng phải chịu rất nhiều áplực do phải tiêu thụ một lượng thực phẩm lớn, đặc biệt là trong quãng thờigian “lẻ”. Điều này sẽ gây nên tình trạng tích tụ các chất độc hại ở gan vàthận.7. Táo bónKhi gan và thận của bạn bị áp lực nó sẽ gây ra hiện tượng táo bón. Hiệntượng này kéo dài trong một thời gian chính là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.8. Bệnh liên quan đến tâm lýHầu hết mọi người đều có cảm giác tội lỗi, lo lắng và trầm cảm sau khi ănvặt. Trong một thời gian dài, điều này có thể gây ra những vấn đề tâm lýnghiêm trọng rất khó điều trị.