8 nguyên nhân gây đau đầu trầm trọng

Có những nguyên nhân hết sức đời thường nhưng cũng khiến bạn đau nhức đầu không chịu nổi. Nguyên nhân gây đau đầu ngoài bệnh lý, còn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác trong đời sống sinh hoạt hàng ngày mà có thể bạn ít khi chú ý.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 nguyên nhân gây đau đầu trầm trọng 8 nguyên nhân gây đau đầu trầm trọngCó những nguyên nhân hết sức đời thường nhưng cũng khiếnbạn đau nhức đầu không chịu nổi.Nguyên nhân gây đau đầu ngoài bệnh lý, còn bắt nguồn từ nhiềunguyên nhân khác trong đời sống sinh hoạt hàng ngày mà có thểbạn ít khi chú ý.1. Ngồi màn hình máy tính lâu trướcNgồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắtmệt mỏi và gây nhức đầu. Thực tế, màn hình máy tính có một hóachất gọi là phosphate triphenyl (chất chống cháy cho màn hình kỹthuật số).Cách khắc phục: Nếu ngồi làm việc với máy tính thường xuyên,thỉnh thoảng hãy để mắt nghỉ ngơi 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơithông gió, thoáng khí để không phải hít phải mùi hôi từ màn hình.2. Nghiến răngBất cứ khi nào nghiến chặt răng cũng tạo áp lực quá mức choxương hàm. Những căng thẳng áp lực trên cơ mặt cũng dẫn đến sựnhức đầu.Cách khắc phục: Nên bổ sung thêm canxi để tránh tình trạng hay bịnghiến răng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu rõnguyên nhân và cách điều trị.3. Cảm lạnhĐây cũng là chứng bệnh thường gặp vào mùa lạnh, luôn luôn đikèm với biểu hiện đau đầu.Cách khắc phục: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn vìchất kẽm có thể chữa trị cảm lạnh hiệu quả và giảm nhức đầu.4. Trùm chăn kín đầuTrùm chăn kín đầu trong lúc ngủ sẽ làm giảm lượng oxy và có thểgây ra nhức đầu khi bạn thức dậy.Cách khắc phục: Cố gắng không đắp chăn phủ kín đầu vào mắt5. Đèn chiếuĐể đèn sáng lóa mắt hay căng cơ ở mặt cũng dễ gây căng thẳngcho mắt và cổ, dẫn đến đau đầu.Cách khắc phục: Tốt nhất là bạn nên sử dụng bóng đèn có ánh sángvới công suất thấp để mắt đỡ căng thẳng.6. Uống rượu hoặc dùng thực phẩm nhiều caffeineThực phẩm và đồ uống có chứa caffeine không chỉ làm răng ốvàng, mà còn tăng mức độ căng thẳng và lo lắng. Sử dụng quánhiều caffein hoặc rượu sẽ khiến bạn càng nhức đầu nhiều hơn.Cách khắc phục: Hạn chế uống rượu và tránh sử dụng các chấtcaffeine để ngăn ngừa đau đầu.7. Thiếu ngủThiếu ngủ cũng dẫn đến đau đầu hoặc nằm ngủ với nhiều gối quácao có thể khiến cổ không được thẳng và gây đau đầu.Cách khắc phục: Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là thói quen quantrọng nhất, gối cao vừa phải để giảm bớt nhức đầu.8. Nhai kẹo cao su quá nhiềuCơ mặt hoạt động nhiều khi nhai kẹo cao su cũng là một trongnhững nguyên nhân gây đau thắt cơ và đau đầu.Cách khắc phục: Bạn nên tránh nhai kẹo cao su trong một thời giandài.