8 quan niệm sai lầm trong bảo vệ sức khỏe

Nhiều người nghĩ rằng, để răng không bị sâu, cần đánh răng nhiều lần trong ngày. Thực ra, chỉ nên làm việc đó tối đa 3 lần/ngày (người có men răng mỏng hoặc đã hàn răng chỉ nên đánh 2 lần/ngày). Việc đánh răng quá nhiều sẽ khiến các hóa chất trong thuốc làm hỏng men, tạo điều kiện cho sâu răng phát triển.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 quan niệm sai lầm trong bảo vệ sức khỏe 8 quan niệm sai lầm trong bảo vệ sức khỏe Nhiều người nghĩ rằng, để răng không bị sâu, cần đánh răng nhiều lần trongngày. Thực ra, chỉ nên làm việc đó tối đa 3 lần/ngày (người có men răng mỏnghoặc đã hàn răng chỉ nên đánh 2 lần/ngày). Việc đánh răng quá nhiều sẽ khiến cáchóa chất trong thuốc làm hỏng men, tạo điều kiện cho sâu răng phát triển. Sau đây là một số điều ngộ nhận khác: 1. Móng tay nên cắt tròn, móng chân nên cắt thẳng Nên cắt móng tay móng chân theo một kiểu duy nhất là hình bán nguyệt.Móng chân, móng tay thẳng nhọn dễ làm tổn thương da. Khi mang giày hoặc găngtay chật, móng có thể chọc vào thịt, dẫn đến nhiễm trùng. 2. Nên bỏ thói quen giẫm chân lên gối Trái lại, động tác bất lịch sự này có lợi cho sức khỏe bởi tác dụng làmgiảm stress, thư giãn các cơ. Sau một ngày vận động, đến chiều tối, đôi chân bắtđầu sưng lên. Hãy đặt chiếc gối nhỏ vào góc phòng, giẫm chân lên đó, xòe cácngón ra. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu. 3. Người bị cận thị không nên chơi thể thao Hoạt động thể thao giúp cải thiện tình trạng của củng mạc và cơ mắt, phòngngừa cận thị tiến triển. Những người cận thị có thể chơi bóng rổ, bóng chuyền, bắnsúng, bơi, đi bộ, trượt băng nghệ thuật, tennis, cầu lông... Khi chơi những mônnày, mắt phải chuyển đổi cự ly, từ nhìn gần đến nhìn xa và ngược lại. Nên dùngkính áp tròng khi tập. 4. Muốn khỏe mạnh thì phải tập làm quen với cái lạnh Việc tập luyện này không có lợi đối với nhiều người, nhất là những ngườibị dị ứng thời tiết lạnh. Khi bị nhiễm lạnh, khả năng miễn dịch của da yếu đi, xuấthiện mẩn ngứa, mề đay. 5. Não là nguồn gốc của bệnh đau đầu Thật ra, não là bộ phận duy nhất của con người không có những thụ thểđau. Nguyên nhân gây ra đau đầu thường là sự co thắt mạch hoặc tăng áp lực nộisọ. Màng não và mạch máu não có nhiều dây thần kinh nên rất nhạy cảm với cáiđau. Thuốc giảm đau thông dụng chỉ có thể làm dịu cơn đau mà không diệt đượcnguyên nhân của nó. Khi bạn cảm thấy tức ở vùng gáy, hãy lấy tay ấn mạnh vào thái dương vàgốc mũi để làm giãn mạch máu ở đầu, sau đó ăn táo và uống 1 cốc sữa chua (haytrà bổ thận). Điều này giúp làm dịu cơn đau. 6. Người có cổ thon là người khỏe Thực tế cho thấy, bệnh thoái hóa đốt sống cổ xuất hiện nhiều h ơn ở nhữngngười cổ cao. Cổ càng cao càng phải chịu trọng tải lớn khi cúi và quay. Nhữngngười cổ cao nên tập luyện để củng cố cơ nâng cổ, tránh vận động mạnh và khônggiữ lâu các tư thế cúi, quay đầu hoặc ngửa cổ ra sau. 7. Eo càng nhỏ sống càng lâu Thực ra, cái quyết định tuổi thọ không phải vòng eo mà là tỷ lệ thân hình:Lấy số đo vòng eo (chỗ rốn) chia cho số đo vòng hông (chỗ rộng nhất). Đây là tiêuchuẩn để xác định sự cân bằng hoóc môn và tình trạng trao đổi chất. Tỷ lệ lýtưởng là dưới 0,85. Những người vượt quá tỷ lệ này ít có cơ hội sống lâu. Khoa Học & Công Nghệ