8 thói quen hại sức khỏe sau khi ăn

Một số thói quen sau các bữa ăn tưởng chừng nhỏ nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn.Ăn hoa quả Nhiều gia đình có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn để tráng miệng, nhưng thực chất đây là thói quen và suy nghĩ sai lầm. Vì thức ăn sau khi đưa vào cơ thể cần khoảng 1-2 tiếng để tiêu hóa, nếu ăn thêm hoa quả càng gia tăng áp lực lên ruột, hoa quả dù có ngon đến mấy cũng không được tiêu hóa hết. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 thói quen hại sức khỏe sau khi ăn 8 thói quen hại sức khỏe sau khi ăn Một số thói quen sau các bữa ăn tưởng chừng nhỏ nhưng lại ảnhhưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Ăn hoa quả Nhiều gia đình có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn để tráng miệng, nhưngthực chất đây là thói quen và suy nghĩ sai lầm. Vì thức ăn sau khi đưa vào cơ thểcần khoảng 1-2 tiếng để tiêu hóa, nếu ăn thêm hoa quả càng gia tăng áp lực lênruột, hoa quả dù có ngon đến mấy cũng không được tiêu hóa hết. Hơn thế, nó còngây ra các triệu chứng khó chịu như: Đầy hơi, tiêu chảy, táo bón… Hút thuốc Nhất là sau bữa ăn tối, nếu hút thuốc lá thì độ nguy hiểm cao gấp 10 lần.Sau khi ăn xong, lượng máu lưu thông để tiêu hóa thức ăn tăng nhanh, nếu hútthuốc lúc này thì những độc tố sẽ theo đến các cơ quan như: Gan, não, tim… vànguy cơ mắc bệnh càng cao. Uống trà xanh Nước trà sau các bữa ăn sẽ là chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra trà xanhcòn chứa rất nhiều acid tanic, uống trà sau khi ăn tạo điều kiện hình thành các trầmtích tannin, khiến protein không được hấp thụ tốt. Trà xanh còn ngăn cản hấp thụchất sắt, về lâu dài sẽ gây ra các bệnh thiếu máu, thiếu sắt. Tắm Sau bữa ăn tối mà đi tắm ngay, sẽ đẩy lưu lượng máu phân tán toàn bộ cơthể, trong khi hệ thống tiêu hóa đang cần lại bị thiếu hụt, dễ gây ra triệu chứng khótiêu. Nằm Rất nhiều người có thói quen sau khi ăn quá no, bụng căng cứng, khó chịulại muốn đi nằm ngay. Nhưng như vậy lại càng gây thêm áp lực cho ổ bụng và dạdày và trong tương lai không xa bạn sẽ không tránh khỏi căn bệnh đau dạ dày. Đi bộ Sau khi ăn xong mà đi bộ ngay rất có hại cho sức khỏe, nhất là người caotuổi dễ xảy ra rối loạn chức năng tim, xơ cứng mạch máu, giảm huyết áp. Tốt nhấtsau khi ăn xong bạn chỉ nên đi lại nhẹ nhàng trong nhà khoảng 30 phút, sau đó bạnmuốn đi bộ cũng chưa muộn. Lái xe Thói quen này cũng rất nguy hiểm vì lúc này lưu lượng máu đang tập trungnhiều ở hệ thống tiêu hóa, não bộ bị thiếu máu cục bộ nên sự tập trung là khôngcao. Hát Hát hò sau khi ăn cũng không tốt, sẽ gây áp lực lên dạ dày, cơ hoành, bụng,dẫn đến khó tiêu và các triệu chứng khác.