8 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ

Có 8 loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ mà mẹ nên cho trẻ ăn mỗi ngày. 1. Nước cam ép Trong nước cam có đầy đủ các Vitamin E, Vitamin C, kẽm, kali, và folate. Ngoài ra nước cam còn tăng cường lượng canxi cho cơ thể trẻ. 2. Khoai lang, khoai tây Bạn có biết rằng những lang và khoai tây có chứa rất nhiều betacarotene?! Đây là loại chất giúp làm cho đôi mắt của trẻ phát triển khỏe mạnh. Lượng beta-carotene trong khoai lang và khoai tây gấp 23 lần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ 8 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻCó 8 loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ mà mẹnên cho trẻ ăn mỗi ngày.1. Nước cam épTrong nước cam có đầy đủ các Vitamin E, Vitamin C, kẽm, kali, vàfolate. Ngoài ra nước cam còn tăng cường lượng canxi cho cơ thể trẻ.2. Khoai lang, khoai tâyBạn có biết rằng những lang và khoai tây có chứa rất nhiều beta-carotene?! Đây là loại chất giúp làm cho đôi mắt của trẻ phát triển khỏemạnh. Lượng beta-carotene trong khoai lang và khoai tây gấp 23 lần sovới sup lơ xanh. Do đó đây là nguồn thực phẩm rất tốt mẹ nên cho trẻ ănmỗi ngày.5. Sữa chuaCho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày ngoài việc cung cấp cho trẻ một lượngchất caxi lớn cho cơ thể trẻ nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻnhanh chóng tiêu hóa lượng thức ăn mà trẻ dung nạp.4. Dưa hấuPhần ruột đỏ của quả dưa hấu rất tốt cho cơ thể trẻ, nó có chứa vitaminC, B, các loại vitamin khác, beta-carotene, canxi và một số khoáng chất,có tác động rất tốt vào quá trình sinh trưởng phát triển của trẻ.3. Súp lơ xanhLoại thực phẩm này chứa một lượng nhỏ chất có khả năng bảo vệ ADNtrước sự tấn công của các enzyme oxy hóa - tác nhân gây ung thư. Trongsúp lơ xang còn có nhiều chất dinh dưỡng khác trong bông cải xanh rấttốt cho sự phát triển của trẻ.6. Bánh bơ và các loại hạtTrẻ rất thích những bánh được làm từ bơ và các loại hạt, đây cũng là mộtloại thức ăn nhanh rất tốt cho trẻ. Trong suốt quá trình phát triển của trẻ,trẻ cần một lượng chất béo vừa đủ. Bánh bơ và các loại hạt có chứanhững loại dầu hỗn hợp hydro hóa rất tốt cho cơ thể trẻ hơn thế, trongloại bánh này cũng chứa lượng protein bổ sung cho cơ thể trẻ.7. TrứngTrứng là nguồn thực phẩm cung cấp một lượng lớn protein và một loạtcác chất dinh dưỡng khác bao gồm Vitamin E, vitamin B và kẽm rất tốtcho sự phát triển của trẻ.8. Bột yến mạchBạn có biết rằng bột yến mạch là tốt cho cơ thể và sự phát triển của trẻ?Trong bột yến mạch có đầy đủ các vitamin B. Bột yến mạch cũng có đầyđủ các khoáng chất khác như canxi, kẽm và một số loại vitamin thiết yếukhác. Bột yến mạch là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho nhữngtrẻ em khi cha mẹ bận rộn. Theo Afamily