8 thực phẩm thân thiện mái tóc

Chăm sóc tóc chưa bao giờ dễ dàng đến vậy, sau khi bạn đã nhận biết được 8 thực phẩm dành cho tóc.1. Rau xanhNếu bạn muốn cải thiện tình trạng của tóc, hãy cố gắng bổ sung thêm thật nhiều rau xanh đậm màu vào khẩu phần ăn. Những lọai rau như spinach haysúp lơ là nguồn cùng cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp duy trì lượng dầu tự nhiên, giữ cho tóc luôn mềm mượt và bóng khỏe.2. TrứngTrứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, như chúng ta đã biết, protin là thành phần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 thực phẩm thân thiện mái tóc8 thực phẩm thân thiện mái tócChăm sóc tóc chưa bao giờ dễ dàng đến vậy, sau khi bạn đã nhận biết được 8thực phẩm dành cho tóc.1. Rau xanhNếu bạn muốn cải thiện tình trạng của tóc, hãy cố gắng bổ sung thêm thậtnhiều rau xanh đậm màu vào khẩu phần ăn. Những lọai rau như spinach haysúp lơ là nguồn cùng cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp duy trì lượngdầu tự nhiên, giữ cho tóc luôn mềm mượt và bóng khỏe.2. TrứngTrứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, như chúng ta đã biết, protin làthành phần thiết yếu giúp tóc luôn bóng và chắc khỏe. Thú vị hơn, cácchuyên gia cũng cho biết trứng còn là mỹ phẩm dưỡng tóc rất tốt. Thật đơngiản, bạn chỉ cần đánh đều hai quả trứng rồi thoa lên tóc. Bạn để trứng ngấmtrong vòng 15 phút rồi xả sạch lại bằng dầu gội.3. Quả BerriesNhững trái berry là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa tuyệt vời. Dưỡngchất nhỏ bé mà tác dụng to lớn này rất thích hợp cho mái tóc thêm phầnkhỏe mạnh và đặc biệt trong việc ngăn chặn dấu hiệu lão hóa của tóc. Nhữngtrái berry, quả lựu, trái dâu gọi là sự kết hợp tuyệt vời nhất.4. Chất béo có lợiMột mái tóc khỏe mạnh, giàu sức sống cần được cung cấp đầy đủ chất axitbéo omega 3. Mỗi ngày bạn nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất này từ lê tàuvà dầu cá cũng như từ cá ngừ hoặc cá thu.5. GàGà là nguồn cung cấp protein dồi dào. Thực phẩm này cũng bổ sung lượngsắt cần thiết cho cơ thế và có tác dụng hiệu quả giúp tóc giảm gãy rụng.6. Động vật có vỏNhững động vật có vỏ - như tôm hay con trai - là nguồn cung cấp zinc tuyệtvời - thành phần giúp tóc chắc khỏe. Cũng giống như rau xanh, hải sản gópphần sản sinh ra dầu tự nhiên, giúp giảm lượng gàu và giữ mái tóc luôntrong tình trạng tốt nhất.7. Trà xanhTrà xanh có rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Trà xanh có chứa chất chống oxihóa giúp ổn định hormon sinh học, đồng thời lưu thông máu. Nhờ những tácđộng tốt lên thành màu máu, giúp máu lưu thông tốt, kết quả, bạn sẽ sở hữumái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.8. Khoai tây, cà rốt và quả bíBeta Cartene rất tốt trong việc thúc đẩy tóc dài nhanh hơn cũng như duy trìdưỡng chất. Để có hiệu quả như mong muốn bạn nên ăn các thực phẩm nhưkhoai tây, cà rốt. Những thực phẩm khác có thể kể đến như cải xoăn và cáclọai cải khác.