8 vật dụng giúp bạn ngủ ngon

Để có một giấc ngủ chất lượng không khó, ngoài những thói quen và lối sống lành mạnh, bạn cần có sự hỗ trợ của các vật dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Máy làm giảm tiếng ồn Chức năng của chiếc máy này là làm giảm tiếng ổn bên ngoài bằng cách tạo ra tiếng ồn “thân thiện” hơn gọi là tiếng ồn trắng (white noise).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 vật dụng giúp bạn ngủ ngon 8 vật dụng giúp bạn ngủ ngonĐể có một giấc ngủ chất lượng không khó, ngoài những thói quen và lối sống lành mạnh,bạn cần có sự hỗ trợ của các vật dụng giúp bạn ngủ ngon hơn.Máy làm giảm tiếng ồnChức năng của chiếc máy này là làm giảm tiếng ổn bên ngoài bằng cách tạo ra tiếng ồn“thân thiện” hơn gọi là tiếng ồn trắng (white noise). Đây là loại tiếng ồn thấp, ổn địnhnhư tiếng máy điều hòa không khí, quạt… Lắng nghe tiếng ồn trắng có thể giúp mộtngười tập trung hơn hoặc ngủ ngon hơn.Có nhiều cách để có giấc ngủ ngon. Ảnh: internetGiường điều chỉnhMột chiếc giường có thể điều chỉnh cao thấp sẽ rất công dụng trong việc mang đến mộtgiấc ngủ ngon. Nó còn có hiệu quả nhất định trong việc làm giảm đau hông và đầu gối ởmột số người. Lời khuyên dành cho bạn là nên nâng cao một chút ở đầu giường, bạn sẽcảm thấy thoải mái rất nhiều.Mặt nạ mắtNhững chiếc mặt nạ mắt sẽ phát huy hiệu quả nếu bạn đang ngủ trong khu vực nhiều ánhsáng, đặc biệt là những ai làm việc và ban đêm và cần ngủ trong ngày.Sản phẩm hương thơm tinh dầuViệc sử dụng các sản phẩm hương thơm tinh dầu thực vật có lợi ích trong việc thư giãn,trị liệu tâm lý và giúp ngủ ngon. Hãy chú ý một số mùi hương có thể sẽ gây ra khó chịu,chúng sẽ phá giấc ngủ của bạn.Máy nghe nhạcÂm nhạc thư giãn là một dạng của tiếng ồn trắng, với giai điệu nhẹ nhàng, nó giúp xoadịu tinh thần và dễ dàng đưa bạn chìm vào giấc ngủ. Hãy nghe các thể loại như giaohưởng của Mozart, Bethoven, các loại hòa tấu… để có giấc ngủ sâu và ngon.Nghe nhạc giúp giấc ngủ sâu hơn. Ảnh: internetGối thảo dượcGối thảo dược có thể tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn. Mùi hương của hoa oảihương (lavender) mang đến một cảm giác bình yên, dễ chịu, khiến nhiều người cảm giácdễ ngủ và ngủ sâu hơn. Sản phẩm này hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân mắc bệnh mấtngủ mãn tính.Tấm nệm lótSản phẩm này tuy không phải là vật cần thiết bởi nhiều người có thể ngủ mà không cầndùng nệm. Song, nó lại khá hữu dụng trong việc mang đến giấc ngủ ngon hơn. Nếu quyếtđịnh đầu tư một tấm nệm, bạn hãy dành thời gian chọn lựa để có một chiếc ưng ý, chấtlượng tốt.Máy lọc không khíChiếc máy lọc không khí khá hữu dụng đối với những người bị nghẹt mũi, dị ứng. Nó cảithiện các triệu chứng dị ứng, hắt hơi, nghẹt mũi, giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu vàdễ ngủ hơn. Nếu bạn không mắc các triệu chứng trên, chiếc máy gần như không tạo nênmột sự khác biệt nào.