9 bí quyết giảm độ tuổi cho làn da của bạn

Làn da của bạn có những dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn có một làn da tươi trẻ!Bí quyết 1: Ngủ ngonMọi người đều biết giấc ngủ vào buổi tối vô cùng quan trọng, là cơ hội để làn da khôi phục và được nghỉ ngơi. Theo kết quả điều tra gần đây cho thấy, nhiệt độ của làn da vào buổi tối giảm làm hàm lượng khí oxy và lưu lượng máu giảm thấp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 bí quyết giảm độ tuổi cho làn da của bạn 9 bí quyết giảm độ tuổi cho làn da của bạnLàn da của bạn có những dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Dưới đây là 9 bíquyết giúp bạn có một làn da tươi trẻ!Bí quyết 1: Ngủ ngonMọi người đều biết giấc ngủ vào buổi tối vô cùng quan trọng, là cơ hội đểlàn da khôi phục và được nghỉ ngơi. Theo kết quả điều tra gần đây chothấy, nhiệt độ của làn da vào buổi tối giảm làm hàm lượng khí oxy và lưulượng máu giảm thấp. Tính thẩm thấu của làn da vào ban đêm là tươngđối cao, vì thế thời gian ngủ để chăm sóc cho làn da, là phương phápchăm sóc tốt nhất cho làn da. Đương nhiên, chất lượng giấc ngủ vô cùngquan trọng. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ nên áp dụng một số phương phápsau:1. Bữa tối nên ăn sớm một chút: Sau khi ăn ít nhất 3 tiếng mới ngủ, vì saukhi hấp thụ cơ thể mất khoảng thời gian dài tiêu thụ thức ăn.2. Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng: Nhiệt độ thích hợp trong phòng nêngiữ trong khoảng 20, trong môi trường không khí được lưu thông cơ thểmới thoải mái ngủ yên, hô hấp sâu.Bí quyết 2: Nấm hương thư giãn tinh thầnCuộc sống thành phố vô cùng căng thẳng, nhiều người thường ăn nấmhương để giảm căng thẳng trong đầu óc.Bí quyết 3: Giữ độ ẩm cho làn daKhi b ạn cảm thấy da khô căng, mới bắt đầu vội vàng xoa kem, là phươngpháp không chút khoa học; cũng giống như nước, khi cảm thấy khô cổmới uống thì cơ thể đã thiếu nước.Vào thời tiết khô hanh, làn da mất nước tương đối nhanh, vì thế ngoàiviệc cung cấp nước cho làn da, nên sử dụng sản phẩm có tác dụng dưỡngda m ới không xuất hiện tình hình mất nước.Bí quyết 4: Định kỳ tẩy da chếtMặc d ù làn da có khả năng tự tẩy da chết, nhưng căn cứ theo độ tuổi, tốcđộ trao đổi chất của làn da tương đối chậm. Tế b ào của con người trongđộ tuổi từ 30 – 60 giảm chậm. Khí hậu khô nóng làm khả năng trao đổichất của làn da giảm sút.Bí quyết 5: Uống nước một cách thông minhPhương pháp đơn giản nhất để giữ mãi tuổi thanh xuân là uống nước.Đảm bảo đủ một ngày 8 cốc nước:- Khi b ụng trống uống có thể uống từ từ một cốc nước, có tác dụng thảiđộc cho gan, bài tiết độc tố trong cơ thể, cốc nước đầu tiên trong buổisáng nên là cốc nước lọc.- Vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhiều người sợ phù nên không uốngnước, đây là phương pháp không khoa học. Vì làn da vào buổi tối dễ mấtnước, nửa cốc nước trước khi đi ngủ có tác dụng bổ sung phần nước cònthiếu.- Nước ấm dễ d àng được cơ thể hấp thụ vào trong cơ thể. Một cốc nướcnên uống dần dần chứ không nên uống một hơi, để tế bào dần dần hấpthụ.Bí quyết 6: Chống oxy hóaPhòng chống oxy hóa là phương pháp phòng chống lão hóa cơ bản nhất.Dưới đây là một số biện pháp chống oxy hóa:Một năm chống nắng 4 mùa: Làn da khi chịu ảnh hưởng từ tia tử ngoại dễoxy hóa, hình thành vết nhăn, các nốt sạm đen trên mặt và thô ráp.Tránh vận động quá sức : Lượng sản sinh gốc tự do trong cơ thể tăng theolượng vận động, từ đó lão hóa nhanh. Ngược lại, vận động có oxy ởcường đột thấp có thể tăng cường các chức năng trong cơ thể.Không hút thuốc: Khói, sương mù, bụi và vi khuẩn đều làm cho làn dacủa bạn bị oxy hóa, đặc biệt khói thuốc có thể ảnh hưởng trực tiếp lên cơthể bạn. Đây là nguyên nhân làm bạn già nhanh hơn.Bí quyết 9: Tầm quan trọng của chống nắng trong mùa đôngNhiều người cho rằng chỉ nên chống nắng trong mùa hè vì tia tử ngoạitương đối mạnh, còn mùa đông không ảnh hưởng đến làn da. Thực tế, tiaUVB về cơ bản là khác nhau giữa các mùa, thời gian.Tia UVA có thể xuyên thấu qua da, gây tổn thương đến lớp b ên ngoài củalàn da, làm da lão hóa, sạm đen. Vì thế ngay cả trong mùa đông bạn cũngnên sử dụng kem dưỡng da chống nắng.