9 kiêng kị với dạ dày

“Dân” công sở thường có cường độ công việc khá lớn, ăn uống không điều độ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ gia nhập “hiệp hội” các bệnh dạ dày. Đối với nam giới, muốn “dưỡng” dạ dày thì đừng quên 9 điều kiêng kỵ sau đây.1. Căng thẳngTrạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 kiêng kị với dạ dày 9 kiêng kị với dạ dày “Dân” công sở thường có cường độ công việc khá lớn, ăn uống khôngđiều độ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ gia nhập “hiệp hội” các bệnh dạ dày. Đối vớinam giới, muốn “dưỡng” dạ dày thì đừng quên 9 điều kiêng kỵ sau đây. 1. Căng thẳng Trạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếchtán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật gây mất cânbằng cho chức năng dạ dày, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiếtkhiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bịthương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày. 2. Quá mệt mỏi Bất luận là lao động chân tay hay lao động trí óc, nếu mệt mỏi quá độ, đềucó thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, máu không được cung cấp đủ, chức năngbài tiết mất cân bằng, vị toan (axit hydrochloric) quá nhiều và dịch kết dính giảm...khiến niêm mạc bị tổn thương. 3. Uống rượu vô độ Rượu tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày. Ngoài ra còn có thể gây ra xơgan và viêm tuyến tuỵ mãn tính, từ đó làm cho dạ dày tổn thương nặng thêm. 4. No đói không đều Khi đói, axit hydrochloric và các chất xúc tác trong dạ dày ở nồng độ khácao dẫn tới tình trạng “tự tiêu hóa” niêm mạc. Khi ăn quá no lại dễ làm tổn thương “cơ chế” tự bảo vệ của dạ dày vì vỏ dạdày nở to, thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu.... 5. Ăn uống không vệ sinh Lây nhiễm trực khuẩn môn vị là một trong những nguyên nhân quan trọnggây ra viêm loét đường ruột. Trong số những người bị viêm loét dạ dày thì tỉ lệ dovi khuẩn này gây ra tới 70 - 90%. Vi khuẩn thường lây truyền qua đồ đựng thực phẩm, bàn chải đánh răng vànụ hôn. Ăn thực phẩm không sạch cũng là một trong những nguyên nhân lâynhiễm vi khuẩn này. 6. Ăn tối quá no Có một số người thường xuyên bổ sung dinh dưỡng tập trung vào buổi tốivì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đótrước lúc đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăngcân. Đồng thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axithydrochloric, gây viêm loét dạ dày. 7. Ăn nhanh Thức ăn sau khi vào dạ dày sẽ trải qua các giai đoạn “ngâm mềm”, nghiềnnát, tiêu hoá. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa đượcnghiền nhỏ thì sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thứcăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịchmật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày. 8. Uống cà phê, trà đặc Cà phê, trà đặc đều có chất gây kích thích mà thông qua quá trình tiêu hóa,sẽ gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày, làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạdày, từ đó gây ra viêm loét dạ dày. 9. Lạm dụng thuốc tây Có 3 loại thuốc chủ yếu dễ gây ra tổn thương cho niêm mạc dạ dày, đó là:nhóm axit acetylsalicylic (ví dụ như Aspirin); hai là các loại thuốc chống viêm; balà thuốc hormone như sterol. Vì vậy nên hạn chế tránh dùng những loại thuốc này.Nếu cần thiết phải dùng thì nên khống chế liều lượng và liệu trình, tốt nhất là uốngsau khi ăn.